広島で活動する
 

職場や自宅でも崩れない姿勢をつくる

姿勢美人養成トレーナー

前迫です。

 
 
 
今日は
私のパーソナルトレーニングを
 
11月からスタートされた
S様が2週間ほどで
素晴らしい結果を
出されたので紹介させて
頂きます(^▽^)/
 
2017年11月2日
 
↓↓↓
 
 
 

 

体重  56.4kg
 
脂肪量  19.4kg
 
体脂肪率  34.4%
 
 
2017年11月19日
 
↓↓↓
 
 

 
体重  56.4kg  →  54.4kg
 
脂肪量  19.4kg  →  17.8kg
 
体脂肪率  34.4%  →  32.7%
 
 
 
 
開始時と比べて
 
体重   −2kg
 
脂肪量  −1.6kg
 
体脂肪率  −1.7%
 
 
 
 
どうですか???
 
2週間ほどですが
すごくないですか???
 
 
脂肪が増えないように食べて
しっかり栄養を摂取し
運動を行うことで
 
2週間ほどでも
変化は出るのです!
 
 
Sさん
素晴らしい結果ですね(^▽^)/
 
この調子でいきましょう!
しっかりサポートしますね。
 
 
もちろん
運動効果が出始めるには
個人差があります!
 
 
ただ
かなり早く運動効果を
出していく人には
特徴があります。
 
 
それは
 
 
行動量がすごい
 
 
 
そう私は思います!
 
 
 
結果を出すためには
 
 
思考→行動→習慣→結果
 
 

私がトレーナーとして

お客様にできることは
思考の部分を
お伝えすることくらい。
 
お客様に合う
トレーニング方法
食事方法をお伝えすることは
できるのですが
 
基本的にはここまで!
 
 
行動するのはお客様です。
 
 
この行動の部分で
差が出てきます!
 
 
行動量が多い人は
結果が出るのが
ほんとに早い☆
 
 
1週間に1回だけ
運動する行動量では
なかなか結果は出ない…
 
 
もちろん量だけでは
良くないんですけどね。
 
 
例えば
 
 
ほぼ毎日運動しているけど
筋肉痛になるほどの
強度でできていなければ
筋肉量は増えないですし
代謝もなかなか上がらない…
 
 
でもここは
運動を始めたばかりの人には
なかなか難しいかも
しれないので
 
 
最初は質より量を
意識する方が
いいかと思います!
 
 
運動は
量こなせば
ある程度は質も
上がります!
 
 
とにかく
 
早く結果を出しちゃう人は
行動量がすごいわけです!
 
 
あなたの行動量は
どうですか???
 
 
たくさん運動してる
と自信を持っているあなた!
 
運動の質はどうですか???
 
 
少し見直してみると
いいかもしれませんよ。
 
 
そもそも
やってる運動が
間違っている場合も
あるので注意してくださいね!
 
 
自信がなければ
信頼できるトレーナーさんに
自分自身に合うトレーニングを
教えてもらうべきかと思います。
 
 
今年も残りわずかですね。
 
体調には気をつけてくださいね!