たったの1か月で、脂肪が3㎏減っていました♪

 

広島で活動する
シェイプアップ専門
パーソナルトレーナー
前迫です☆
 
 
パーソナルトレーニングを
スタートして1ヶ月が
経過したお客様の
 
 
スタート前と
1ヶ月後の結果を
比べてみたところ
 
 
脂肪量が
 
 
3kg減ってました!
 
 
すごいですよね☆
 
 
たったの1ヶ月ですよ!
 
 
体重が3kg落ちるとは
違いますからね
 
 
脂肪が3kg
落ちたんです!
 
 
以前、僕のブログでも
書きましたが
脂肪を1kg落とすためには
 
 
7200Kcal
エネルギーを消費する
必要があります。
 
 
 
脂肪3kg
減ったということは
 
 
21600Kcal
 
 
エネルギーを消費したと
いうことです
 
 
 
運動だけで
痩せようとしても
ジョギング30分で
 
200〜300Kcal
 
 
エネルギーを消費する
くらいです。
(走るペースにもよりますが)
 
 
21600Kcal
走って、エネルギーを
消費しようとしたら
圧倒的に頑張らないと
いけないですね 笑
 
 
フルマラソンでの
消費カロリーが
2500〜3000Kcal
一体、何周走らないと
いけないのやら…笑
 
 
ちょっと
話が逸れました。
脂肪3kg落とすって
すごいことなんですよ!
 
 
しかも、たったの1ヶ月で!
このお客様は
トレーニングも
楽しみながら頑張っていますし
僕がお伝えした
食事方法をそのまま
やって頂いております!
 
 
やっぱり、すぐ行動する人は
結果でるの早いですね♪
 
 
しっかり食べながら
脂肪だけを減らしたい
そこのあなた!
 
 
結果は出てますか???
 
 
 
 

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前迫 大昌(まえさこ ひろまさ)
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