たった一回のトレーニングでこれだけ変わるんです!

パーソナルトレーニングスタジオ
Slen(スレン)で活動する
前迫です。
 
 
はじめましての方はこちらを
ご覧ください。
 
↓↓↓
 
 
 
 
今回は、栄養のことではなく
久しぶりにトレーニングのことを
書いていきます。
 
 
筋肉を引き締めるトレーニングは
以外にも即効性があったりします。
 
 
1回トレーニングを行うだけでも
ある程度引き締まるんです(^▽^)/
 
 
分かりやすい部位でいうと
お尻の筋肉ですかね。
 
このお尻の筋肉を鍛えることで
ヒップアップすることは
ご存知かと思いますが
正しくトレーニングを行うと
1回でのトレーニングでも
お尻は引き締まります。
 
 
slen に毎週お越しくださる
お客様も、15分ほどのお尻
トレーニングでこれだけ変わりましたよ。
 
↓↓↓
 
特に、お尻ともも裏の境目が
くっきり出るようになりましたし
 
お尻の位置が高くなってますね。
 
正しくトレーニングを行えば
短時間でこれだけ効果が出ます。
 
 
何回も言うようですが
1回でこれだけ変わります(^▽^)/
 
 
これを定期的に続けていくことに
より、どんどん形のよいお尻に
変化していきます。
 
 
その他の部分も、同じように
1回のトレーニングでも変化します!
 
 
お腹も、二の腕も変化します。
 
 
そして、根気強く続けていくことに
より、引き締まった状態を
身体が覚え、美しい状態を
維持できるようになるんです。
 
 
気をつけて頂きたいことは
正しくトレーニング
行うことです!
 
 
ヒップアップしたいと言っても
とりあえず、お尻のトレーニングを
頑張ればよいと言うものではありません。
 
 
ヒップアップ効果のある
お尻のトレーニングを
やるからヒップアップするのです。
 
ヒップアップ効果の出ない
お尻トレーニングもいっぱい
ありますからね。
 
気をつけてくださいね。
 
 
お腹だってそうです。
 
くびれを作るための
トレーニング方法があるんです。
 
ガムシャラに腹筋を
やったからと言って
くびれができるわけがないんです…
 
 
自己流トレーニングの怖い所です。
 
 
トレーニングの本を
買って自宅でトレーニングを
するのもすごくいい事です。
 
トレーニングアプリで
頑張って運動するのも
いいことです。
 
ですが、
 
 
トレーニングフォームは
正しいのか?
 
あなたの目的と
合ったトレーニングなのか?
 
あなたに合う
道具を使えているのか?
 

など、まだまだ気をつける
ポイントはあります。
 
 
トレーニングをしっかりやることは
素晴らしいことなんですよ!
 
 
ですが、自己流で
トレーニング効果がでなかった…
 
最悪、身体を痛めた…
 
こんなことをよく聞きます。
 
 
なので、このトレーニングは
自分に合うのだろうか???
 
これでいいのだろうか???
 
など、少しでも疑問に思うようだったら
ご相談ください。
 
そこは、専門家に見てもらった
方がいいと思います。
 
 
今日、お伝えした
ヒップアップをするための
トレーニング方法や
 
お腹をくびれさせる
トレーニング方法を
知りたい方は
 
いつでもご相談ください!
 
 
正しいトレーニングで
身も心も引き上げていきましょう(^▽^)/
 
 
 
 

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