ダイエットで結果を出す人の特徴
最近、日中暖かくなってきましたね☺️
と言っても、朝晩は寒いですね😅
気温差も激しいので、体調には気をつけていきましょう!
さて、2022年になり、2ヶ月が経ちましたね!
2月も今日で終わり!
早いですね〜
ダイエットを頑張っている皆さん!
調子はどうですか?☺️
薄着の季節になる前に、なんとかしたいですね♪
先日、スレンに通われるお客様から
『キツかったブーツが、スキニーパンツを履いた状態でも、楽に入るようになりました』
と嬉しい報告を頂きました☺️
夕方でも変わらず、楽に履けるようになったと言うことなので、かなり変わった証拠ですね♪
こちらのお客様からは、ブーツがキツイ…と相談を受けていたので、
とにかく、足首やふくらはぎを細くするために、必要なことをやっていきました。
立った時の足裏の重心の位置、足首の柔軟性、ふくらはぎのエクササイズなど、実践した結果ですね☺️
素晴らしい変化ですね✨
そして、もう一人
健康診断で、ドクターに褒められたようです☺️
↓↓↓
身長 158㎝のお客様です。
こちらのお客様は、スレンでパーソナルトレーニングを始めた時と比べると
体重 −8.2キロ減
体脂肪率 −10.0%減
これだけ変化しているので、ドクターもびっくりしますね😁
問題のあった、コレステロール値、中性脂肪も改善されたようでよかったです♪
パーソナルトレーニングを始められる際に、聞いた目標体重は
体重 53kg
体脂肪率 28%
と言っていましたが、楽々達成しちゃいました!笑
健康的な身体と、美しい身体が同時に手に入ってますね☺️
素晴らしいです✨
ダイエットで結果を出すためには、日々、ダイエットの成果をチェックすることが大事です!
目標体重があるなら、
日々体重をチェックして、順調に成果が出ているなら、今行っていることを、継続する。
もし、成果が出ていないようなら、行動を改善していく。もしくは行動量を増やす。
そうしていけば、いずれは必ず結果が出ます!
ブーツが履けるようになったお客様も、足首、ふくらはぎを細くする方法をお伝えし、実践してもらいました。
そして、お伝えしたエクササイズを継続し、ブーツが履けるようになっているかを、確認してもらってました。
その結果、今回紹介したように、ブーツが楽々履けるようになったと言うことです☺️
変化を感じると、モチベーションも上がり、さらに行動できます!
そうやって、楽しく行動した結果が、2人目に紹介したお客様の状態だと思っています☺️
日頃から、成果が出ているかをチェックすることは大事です!
できていない方は、ぜひチェックしてみましょう☺️
そもそも、
気になる部位を細くする方法が分からない…
体重を落とすために、どんな食事をすればいいか分からない…
このように、そもそも、どんな行動をすればいいか分からない方は、ご相談ください☺️
行動の仕方が分からないと、チェックしても意味ないですからね😅
P.S.
最近、お客様とスラムダンクの話で盛り上がり、また読みたくなり…笑
今スラムダンクを読んでいます☺️
やっぱ、勉強になる!
子供の頃に読んだ時は、何も感じなかったけど、今は、勉強になることだらけ!素晴らしい漫画です!
スラムダンクをネタにして、またブログ書こ…笑
広島市中区パーソナルトレーニングスタジオSlen(スレン) 前迫大昌
最後まで読んで頂きありがとうございます。