ダイエットで結果を出す人の特徴

最近、日中暖かくなってきましたね☺️

と言っても、朝晩は寒いですね😅

気温差も激しいので、体調には気をつけていきましょう！

 

さて、2022年になり、2ヶ月が経ちましたね！

2月も今日で終わり！

早いですね〜

ダイエットを頑張っている皆さん！

調子はどうですか？☺️

薄着の季節になる前に、なんとかしたいですね♪

 

先日、スレンに通われるお客様から

『キツかったブーツが、スキニーパンツを履いた状態でも、楽に入るようになりました』

と嬉しい報告を頂きました☺️

夕方でも変わらず、楽に履けるようになったと言うことなので、かなり変わった証拠ですね♪

こちらのお客様からは、ブーツがキツイ…と相談を受けていたので、

とにかく、足首やふくらはぎを細くするために、必要なことをやっていきました。

立った時の足裏の重心の位置、足首の柔軟性、ふくらはぎのエクササイズなど、実践した結果ですね☺️

素晴らしい変化ですね✨

 

そして、もう一人

健康診断で、ドクターに褒められたようです☺️

↓↓↓

身長　158㎝のお客様です。

こちらのお客様は、スレンでパーソナルトレーニングを始めた時と比べると

体重　−8.2キロ減

体脂肪率　−10.0%減

これだけ変化しているので、ドクターもびっくりしますね😁

問題のあった、コレステロール値、中性脂肪も改善されたようでよかったです♪

パーソナルトレーニングを始められる際に、聞いた目標体重は

体重　53kg

体脂肪率　28%

と言っていましたが、楽々達成しちゃいました！笑

健康的な身体と、美しい身体が同時に手に入ってますね☺️

素晴らしいです✨

 

ダイエットで結果を出すためには、日々、ダイエットの成果をチェックすることが大事です！

目標体重があるなら、

日々体重をチェックして、順調に成果が出ているなら、今行っていることを、継続する。

もし、成果が出ていないようなら、行動を改善していく。もしくは行動量を増やす。

そうしていけば、いずれは必ず結果が出ます！

 

ブーツが履けるようになったお客様も、足首、ふくらはぎを細くする方法をお伝えし、実践してもらいました。

そして、お伝えしたエクササイズを継続し、ブーツが履けるようになっているかを、確認してもらってました。

その結果、今回紹介したように、ブーツが楽々履けるようになったと言うことです☺️

 

変化を感じると、モチベーションも上がり、さらに行動できます！

そうやって、楽しく行動した結果が、2人目に紹介したお客様の状態だと思っています☺️

 

日頃から、成果が出ているかをチェックすることは大事です！

できていない方は、ぜひチェックしてみましょう☺️

 

そもそも、

気になる部位を細くする方法が分からない…

体重を落とすために、どんな食事をすればいいか分からない…

 

このように、そもそも、どんな行動をすればいいか分からない方は、ご相談ください☺️

行動の仕方が分からないと、チェックしても意味ないですからね😅

 

P.S.

最近、お客様とスラムダンクの話で盛り上がり、また読みたくなり…笑

今スラムダンクを読んでいます☺️

やっぱ、勉強になる！

子供の頃に読んだ時は、何も感じなかったけど、今は、勉強になることだらけ！素晴らしい漫画です！

スラムダンクをネタにして、またブログ書こ…笑

 

広島市中区パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ) 前迫大昌