ダイエットにカロリー制限は必要ない！？

だいぶ春らしくなって、気持ちいいですね☺️

運動しやすくなってきました！

ただ、花粉症の方は、辛い季節ですかね😅

花粉症対策にも、栄養が必要なので、しっかりビタミンを摂ることをオススメします！

特に、ビタミンB、ビタミンC、ビタミンAを摂取すると効果的です☺️

サプリメントでもOKなので、しっかり摂取しましょう！

 

本題に入ります。

ダイエットをされる方で、カロリー制限をされる方は、多いです。

摂取カロリーを減らして、体重を落とす。

あなたは、そんなダイエットをやったことありますか？

もしかして、今やってます？

カロリー制限って、大変ですよね😅

きついですよね😅

続けることできてますか？

続けていかないと、リバウンドしちゃいますからね。笑

と言っても、ほとんどの方が、カロリー制限を続けられないと思っています！

僕もやれと言われたら、期間限定であればできますが、一生と言われると、無理です…笑

そんな続けることのできないダイエットなんてやるべきではないと思っています。

 

ちなみに、カロリー制限を行わなくても、痩せることはできます。

どんなにカロリーが低くても、必ず脂肪が増える食べ物を食べていると、太ります。

逆に、カロリーが高くても、脂肪が増えないものを食べていれば、太りません。

要は、血糖値が急上昇するものを避ければいいんです☺️

スレンのパーソナルトレーニングでの食事指導はこのような、食事指導なので、カロリー制限はしません。

しっかり食べて、痩せてもらっています☺️

ご飯食べてもいいです。お肉、魚、どんどん食べてもらっていいです。焼肉、ステーキOK。間食OK。夜遅く食べてもOK。

ざっくりこんな感じです☺️

難しくないでしょ？笑

脂肪が増えるものを減らし、あとは、適度に運動を継続していけば、確実に痩せていきます☺️

そうやって、徐々に痩せてきたお客様がこちら

↓↓↓

スレンのパーソナルトレーニングをスタートされて、1ヶ月半ですが、

体重は6kgほど、落ちています♪

そして、

『以前着ていたコートが、パンパンになって着れなくなっていましたが、今日着てみたら、なんと着れました！』

 

食事では、脂肪が増えない食事を毎日意識されていますし、毎日、何かしらの運動を行っているお客様です☺️

多いときで、ウォーキングで2万歩ほど歩かれている時もあります😳すごい！

ウォーキングができない時は、お伝えしている宿題エクササイズを行ってくださっています♪

そうやって継続して頂いた結果が今の状況ですね✨

 

カロリー制限。

どうしてもやりたい方は、やればいいと思いますが、

カロリー制限をしなくても、痩せることはできます☺️

それだけ、覚えておいて頂けると嬉しいです♪

 

広島市中区パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ) 前迫大昌