バランスボールを使って上半身脂肪燃焼エクササイズ!

↑↑↑↑↑

Twitter  Facebook

シェアして頂けると嬉しいです^o^

バランスボールを使って上半身脂肪燃焼エクササイズ!

今回は紹介するエクササイズは

バランスボールを使った

上半身を引き締めるエクササイズです。

ちょっとキツイですが、やってみてください(^○^)

 

画像をタップ

↓↓↓

 

 

①バランスボールに膝をついて、腕立て伏せの姿勢を取りましょう。

②腕立て伏せの姿勢になったら、重心を前方に移動させましょう。

③頭からカカトまで一直線の状態の姿勢にしたら、腕立て伏せを行います。

 

 

◎ポイント

・重心を前方に移動させて行いましょう。

・肩甲骨を寄せながら、降ろしましょう。

 

 

◎注意点

・呼吸が止まらないようにしましょう。

・腰が反り過ぎないようにしましょう。

 

 

 

回数は、まず10回を目安にしましょう!

なれた方は20回やってみてください(^ ^)


最後まで読んで頂きありがとうございます。

 

公式ラインでは、ダイエットに必要なトレーニング動画や栄養情報、ダイエットを成功するための秘訣をお届けしております。いますぐ登録してお得な情報をお受け取りください(^○^)

↓↓↓

 

YouTubeで自宅で簡単にできるダイエットトレーニングを紹介しています。

こちらをクリック

↓↓↓

YouTube ちゃんねる

 

パーソナルトレーニングで姿勢改善

こちらをクリック

↓↓↓

プロフィール・トレーナーになった理由

 

パーソナルトレーニングを受けた結果

こちらをクリック

↓↓↓

お客様 before & after

 

パーソナルトレーニングで体幹トレーニング

こちらをクリック

↓↓↓

Slenのこだわり

パーソナルトレーニングスタジオSlenでダイエットしませんか?

こちらをクリック

↓↓↓

 

パーソナルトレーニングスタジオSlen

 

Twitter  Facebook

シェアして頂けると嬉しいです^o^

よろしくお願いします。

↓↓↓↓↓

 

関連記事

  1. 背中引き締め、美姿勢づくりトレーニング④

  2. 誰だって、ポジティブ思考に変わります!

  3. 『姿勢を変えたい!』 そんな人は私にお任せください!

  4. たった一回のトレーニングでこれだけ変わるんです!

  5. ダイエットに対する気持ちが、負担ではなくなっている

  6. ジーンズがゆっるゆるになりました♪

プロフィール

前迫大昌プロフィール

前迫 大昌(まえさこ ひろまさ)
詳しいプロフィール

お客様の声 一覧ページ

  1. K・M様(47歳 女性 水産業 ※あくまでも個人の感想です。)

    体重は77kgだったのが、6ヶ月後、65.9k...

  2. S・A様 (41歳 女性 自営業 ※あくまでも個人の感想です。)

    半年間で58㎏→48kgに激変。健康的に美ボデ...

  3. M・K様(32歳 女性 会社員 ※あくまでも個人の感想です。)

    5月中旬、57kg → 9月後半、47.7kg...

  4. E・M様 (37歳 女性 会社員 ※あくまでも個人の感想です。)

    1ヶ月で−3kg減!48kgになり、キツかった...

  5. T・J様 (54歳 女性 主婦 ※あくまでも個人の感想です。)

    3ヶ月で−7kg減!筋トレが好きになりました!...

  6. N・N様(52歳 女性 事務職 ※あくまでも個人の感想です。)

    標準体重に戻り、美姿勢に!慢性的な肩こり、頭痛...

  7. S・C様(52歳 女性 自営業 ※あくまでも個人の感想です。)

    以前より姿勢が格別に変わり、下半身がスッキリし...

  8. T・H様 (55歳 女性 自営業 ※あくまでも個人の感想です。)

    当初から7kg減っているので、数ヶ月ぶりに会う...

  9. K・Mさん(38歳 女性 飲食業 ※あくまでも個人の感想です。)

    周りから、やせたと言われたり実年齢より、ずいぶ...

  10. M・Y様(68歳 女性 無職 ※あくまでも個人の感想です。)

    ジーンズのサイズが2サイズダウン!体重−5kg...