脂肪を効率より燃焼させるためには

脂肪を燃焼させていくためには、どんなことをすればいいと思いますか？

運動？

食事制限？

そうですね！正解です！

 

運動を行うことで、脂肪が少しづつ減っていきます。数値だけ落とすなら、有酸素運動を行えばいいですね。

メリハリボディにしたいなら、筋トレを行えばいいです。どんな種目がいいのかは、筋トレする人の目的によります。

 

食事を調節していくことでも、脂肪は減ります。

まぁ常識ですね。

 

では、体に溜まった、糖や脂肪をエネルギーに変え、燃焼するためには、栄養が必要なことを知ってますか？

知らなかった方はしっかり覚えておいてください！

知ってる方は、もうすでに栄養不足にならないように実践されている人ですね(^○^)

 

どんなに運動を頑張っていても、脂肪燃焼するために必要な栄養素が摂れていないと脂肪が減りません。

ただ食べるものを減らすだけだと、脂肪燃焼するために必要な栄養素が不足して、思うような結果が出ません。

運動頑張ってる！食事制限もしてる！

なのに結果が出ない場合は、栄養不足かもしれない。

もちろんこの他にも原因はありますが、『栄養不足かも』覚えておいてください。

 

では、脂肪燃焼するために必要な栄養素は

・ビタミンB

・ビタミンC

・ミネラル

この３つの栄養素が必要なのです。

どれか一つを大量に摂取しても意味ありません。

どれか一つが足りていないのも意味がありません。

この３つの栄養素を全て摂取する！たっぷり摂取です！

たっぷりです！(^○^)

 

この３つの栄養素をたっぷり摂取した状態で運動を行うと、脂肪が燃えやすいんです！

この３つの栄養素をたっぷり摂取しながら、脂肪が増えないように食生活を気をつけることで、脂肪だけが落ちていきます！

 

結果が出ないには理由があります。

その理由の一つを今回お伝えさせていただきました。

栄養不足になると、結果が出ない。

脂肪を燃焼するための、３つの栄養素

これをしっかり覚えておいてください(^○^)

 

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