先日の朝、お客様のYさんからLINEがありました。
『この2日、体がだる重たいです』
Yさん、この日はパーソナルトレーニングの日!😳
Yさんは、お仕事、超ハード…
朝はすごく早いし、夜は遅く、23時頃に帰宅だとか。
寝る時間がかなり短く、そりゃ体だるくなるよね。と言った感じ😅
パーソナルトレーニングの時間になり、スレンにYさん到着。
Yさんの状態は…
疲れが滲み出ている!笑
よくぞお越しくださいました!笑
今日は、ヤバいですを連呼していたYさんですが、トレーニングをした結果
↓↓↓
『運動したらますますしんどくなると思っていたけど、とても体が軽くなりました』
元気になったようです☺️
疲れがひどいからか、今日はかなり弱音を吐かれていましたが。笑
お伝えしたエクササイズを、キッチリこなしていました☺️
素晴らしい✨
Yさんのように、動いた方が元気になる人は多いです☺️
疲れたからと言って、自宅でゆっくり、ゴロゴロするだけが、正しい休み方とは言えません。
動いた方が良いお客様には、しっかり動いて元気になってもらっています✨
もちろん、ガシガシ運動をしない方がいい人もいます。
そのお客様には、ストレッチ多めで、リラックスして頂き、元気になってもらいます☺️
お客様のコンディションに合わせて、
お客様の状態に合うエクササイズをお伝えできるのも、パーソナルトレーニングの特徴ですね✨
ちなみに、Yさんは、とても忙しい中でも、食事に気をつけ、できる時はエクササイズをして、
現在、体重−5kg
忙しい中でも、とても頑張られています☺️
素晴らしい✨
運動は、疲れるものと思われている人は多いと思いますが、
あえてお休みの日に運動することで、心も体もスッキリするという人は多いです。
例えば、お仕事がデスクワークで、運動量が極端に少ない人
このような人の疲労は、肉体の疲労よりも、精神的な疲労です。
精神的な疲労の人も、体のだるさを感じると思いますが、お休みの日に寝てばかりだと、より疲れが溜まる人がいます。
もし、あなたが寝ても寝ても、疲れが取れない。むしろより疲れた感覚になり、月曜日を迎える。
このような場合は、休み方が間違っているのかも😅
思い切って運動してみましょう✨
運動して、血流が良くなり、筋肉も動きやすくなり、自律神経が整います♪
心もスッキリしますし、体もスッキリしますよ☺️
新年度になり、忙しい人は多いと思います。
なかなか疲れが取れないとお困りの人は、思い切って運動してみましょう✨
広島市中区パーソナルトレーニングスタジオSlen(スレン) 前迫大昌
最後まで読んで頂きありがとうございます。