運動して、とても体が軽くなりました

 

先日の朝、お客様のYさんからLINEがありました。

『この2日、体がだる重たいです』

Yさん、この日はパーソナルトレーニングの日!😳

Yさんは、お仕事、超ハード…

朝はすごく早いし、夜は遅く、23時頃に帰宅だとか。

寝る時間がかなり短く、そりゃ体だるくなるよね。と言った感じ😅

パーソナルトレーニングの時間になり、スレンにYさん到着。

Yさんの状態は…

疲れが滲み出ている!笑

よくぞお越しくださいました!笑

今日は、ヤバいですを連呼していたYさんですが、トレーニングをした結果

↓↓↓

 

『運動したらますますしんどくなると思っていたけど、とても体が軽くなりました』

元気になったようです☺️

疲れがひどいからか、今日はかなり弱音を吐かれていましたが。笑

お伝えしたエクササイズを、キッチリこなしていました☺️

素晴らしい✨

Yさんのように、動いた方が元気になる人は多いです☺️

疲れたからと言って、自宅でゆっくり、ゴロゴロするだけが、正しい休み方とは言えません。

動いた方が良いお客様には、しっかり動いて元気になってもらっています✨

もちろん、ガシガシ運動をしない方がいい人もいます。

そのお客様には、ストレッチ多めで、リラックスして頂き、元気になってもらいます☺️

お客様のコンディションに合わせて、

お客様の状態に合うエクササイズをお伝えできるのも、パーソナルトレーニングの特徴ですね✨

 

ちなみに、Yさんは、とても忙しい中でも、食事に気をつけ、できる時はエクササイズをして、

現在、体重−5kg

忙しい中でも、とても頑張られています☺️

素晴らしい✨

 

運動は、疲れるものと思われている人は多いと思いますが、

あえてお休みの日に運動することで、心も体もスッキリするという人は多いです。

例えば、お仕事がデスクワークで、運動量が極端に少ない人

このような人の疲労は、肉体の疲労よりも、精神的な疲労です。

精神的な疲労の人も、体のだるさを感じると思いますが、お休みの日に寝てばかりだと、より疲れが溜まる人がいます。

もし、あなたが寝ても寝ても、疲れが取れない。むしろより疲れた感覚になり、月曜日を迎える。

このような場合は、休み方が間違っているのかも😅

思い切って運動してみましょう✨

運動して、血流が良くなり、筋肉も動きやすくなり、自律神経が整います♪

心もスッキリしますし、体もスッキリしますよ☺️

新年度になり、忙しい人は多いと思います。

なかなか疲れが取れないとお困りの人は、思い切って運動してみましょう✨

 

広島市中区パーソナルトレーニングスタジオSlen(スレン) 前迫大昌


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