くびれ美人養成トレーニング

引き締まったお腹、美しいくびれを作る方法をお伝えします。

パーソナルトレーニングスタジオ Sle n(スレン)でのパーソナルトレーニングでは、数値(体重)の変化よりも見た目の変化をお客様に楽しんで頂いています。

体重が落ちたとしても
お腹が引き締まるとは限りません…
くびれができるとは限りません…

引き締まったお腹

美しいくびれ

この2つを手に入れるためには

・姿勢を改善する
・お腹以外の部位も引き締める
・脂肪がつかない食生活を身につける

これらが重要になってきます。

ということはSle nのパーソナルトレーニングを受けることで

お腹が引き締まり、美しいくびれができるのはもちろんのこと

・キレイな立ち姿勢、歩き姿勢
・スラっと伸びた、まっすぐな足
・キュッと引きあがったお尻
・後ろ姿のカッコいい背中、二の腕

も手に入るのです!

マシンを使わない自宅でもできるトレーニング方法です。

パーソナルトレーニングスタジオ Sle nでのパーソナルトレーニングではマシントレーニングは行いません。

重たいダンベル、バーベルは基本的には使いません。

自宅でテレビを見ながらでもできる体幹トレーニングを行います。

この体幹トレーニングで身体の骨格バランスを整え、姿勢を改善します。
(骨盤の歪みの改善、O脚、X脚の改善など)

姿勢がキレイになるとお腹の筋肉や、お尻、足背中、二の腕などの筋肉が働きやすくなります。

 

あとは、
引き締まったお腹 美しいくびれを作るための体幹トレーニングを行えば、細身のパンツもスルッと履けるようになります。

そして、
引き締まったお腹 美しいくびれを目立たせるために

・太もも、ふくらはぎ
・お尻
・背中
・二の腕

の引き締める方法もお伝えします。

マシンを使わない、自宅でもできる体幹トレーニングを行うことによって立ち姿勢歩き姿勢が美しくなり洋服選びに困らないくびれ美人になります。

テレビを見ながらでもできる! ながらトレーニング

私がお伝えする体幹トレーニングは家でも簡単にできます!

たたみ一畳分のスペースがあれば、大丈夫です。

Sle n に通われるお客様の中でも

・テレビを見ながら
・ハミガキをしながら
・洗い物しながら

などそれぞれのライフスタイルに合わせて行っておられます。

 

どこでも行える体幹トレーニングなので続けやすいのも特徴です。

 

このように家でも簡単にできる、ながらトレーニングを皆さんにお伝えしています。

家でもできる
・お腹引き締めエクササイズ
・お尻引き締めエクササイズ
・太もも引き締めエクササイズ
・ふくらはぎ引き締めエクササイズ
・背中引き締めエクササイズ
・二の腕引き締めエクササイズ
・姿勢改善エクササイズ

と様々ありますので、気軽に聞いてください♪

 

Slen(スレン)、BFRトレーニングを行っています。

BFRトレーニングとは、簡単に説明すると、腕や脚の付け根に専用のベルトを巻き、BFRトレーナーが圧力計を使い個人に合った適切な圧を加えて、血流を制限しながらトレーニングを行う方法です。

 

加圧トレーニングではありませんが、加圧トレーニングと同じ原理を利用しています。

 

加圧トレーニングより、腕、脚にかける圧が低めなので、安全性が高いトレーニングとなります。

※Sle nでは必ずしもBFRトレーニングを行わないといけないわけではありません。

BFRトレーニングの効果は?

BFRトレーニングを行うことで、普通の筋力トレーニングを行うより、より多くの成長ホルモンが分泌されます。

成長ホルモンが分泌されることで

・筋肉が増え、基礎代謝アップ
・脂肪燃焼効果
・美肌効果

主にこのような効果を期待できます。重たいダンベルなどを持たなくても軽めのダンベルで十分トレーニング効果が期待できます。

※Sle nでは必ずしもBFRトレーニングを行わないといけないわけではありません。

 

Sle n での食事指導をどのように行っているのか気になる方は

こちらをクリック

 ↓↓↓

常識とは異なる食事指導

 

プロフィール

前迫大昌プロフィール

前迫 大昌(まえさこ ひろまさ)
詳しいプロフィール

お客様の声 一覧ページ

  1. H・Tさん(49歳 女性 会社員 ※あくまでも個人の感想です。)

    お腹周りは、10㎝ダウン、その他背中やヒップな...

  2. I・Мさん (30歳 女性 事務員 ※あくまでも個人の感想です。)

    毎日会う母に「痩せた?」「無駄な肉が減っている...

  3. M・Tさん(56歳 女性 事務 ※あくまでも個人の感想です。)

    ウエストが細くなり、制服のスカートもゆるゆるに...

  4. K・Tさん(26歳 女性 事務職 ※あくまでも個人の感想です。)

    正しい姿勢のおかげで下腹部はへこみ、お尻はキュ...

  5. G・S様(37歳 女性 事務職 ※あくまでも個人の感想です。)

    はけなくなったジーンズが入ったり、ご近所さんに...

  6. I・Y様 (40代 女性 パート ※あくまでも個人の感想です。)

    詰め放題状態にきつきつで購入のボトム達、スルッ...

  7. 吉村紀咲様(20代 女性 ※あくまでも個人の感想です。)

    体脂肪を落として、筋肉量を増やすという私の理想...

  8. k・S様(40代 女性 会社員 ※あくまでも個人の感想です。)

    一番はやはり上半身。以前着ていたアディダスXS...

  9. I・M様(40代 女性 ※あくまでも個人の感想です。)

    トレーニングを始めて3か月弱ですが、姿勢が良く...

  10. S・H様(50代 女性 接客業 ※あくまでも個人の感想です。)

    ウエストが細くなった。ヒップアップ。太ももがサ...