結構、体重落ちてしまいました
昨日のブログで、お客様からたくさんのプロテインバーを頂いたことを書いていきました。
美味しく頂いております！ありがとうございます(^○^)
で、あることを思いつき実践してみました。
それは
一日、プロテインバー、プロテインだけで過ごしてみようと！笑
食べるものはプロテインバーだけ。
飲み物は、プロテインか水
これだけです！（途中忘れていて、無意識にラムネを５粒ほど食べてしまいました…笑）
少し前のブログで、横浜に行き、太りましたー！というブログを書きました。
76.4kgだった体重を１日で、74.8kgまで戻したという内容でした。
今回プロテインを３杯
プロテインバー ８個…笑
を摂取しました。
たんぱく質 約180g
お肉 1.2kg分です…笑
たまご 30個分です！笑
今回、プロテインだけで過ごした結果…
今日の朝…
73.3kg
プロテインだけを大量に摂取しましたが、思ったより体重が落ちました…笑
1.5kg落ちてますね。
結果、横浜から帰ってきて、5日間で３kg落ちました！笑
やはり、体重だけ落とすなんて簡単ですね！
言っときますが、今回の方法もオススメしているわけではありませんよ！
以前のブログでも書きましたが、私の体重は標準体重よりも重いです。なので少々、極端な方法で行なっても問題ないのですが、標準体重の人、もしくは標準体重よりも軽い人はやらないでください。
プロテインで体重が増えるのか？
を身を持って体験してみたかっただけです。
どうしてもやりたいなら、夜だけ食事を置き換えてください。
それでも十分です。
以前、朝ご飯を抜く、もしくは糖質を一切摂取しない食生活を1ヶ月やってみたことがあります。
めちゃくちゃ体重落ちるんですよー
ただ、筋肉もめちゃくちゃ落ちるんですよー笑
体重落ちるけど、とりあえず元気でない。覇気がない。トレーニングでパワーが出ない。そもそもトレーニングをやろうという意欲が著しく低下する。
デメリットの方が多いと感じました。絶対に続かない。
そして恐ろしいのが、昼ごはん、晩ご飯の食欲が止まんない！笑
朝食べない人で、痩せない人は、昼、夜にかなり食べているんです。
お昼を抜く（お仕事間の食事を抜く）ことはやったことがありません。
いいことないでしょ！笑
て思うからやってないです。
でやってみて、まだよかったのが夜を抜くことでしたね。
胃腸が休まるので、朝の目覚めがいい。
筋肉が落ちにくい。
ストレスが少ない。
暴食を防ぎやすい。
続きやすい。
何度もいうようですが、オススメしているわけではありません。
やるなら、夜だけにしてねと言ってるだけです。
３食食べていいです。私は３食食べています。
今回プロテインとプロテインバーで１日過ごしてみたということを紹介しましたが、もちろんビタミン、ミネラルのサプリメントは大量に摂取していますからね。
とりあえず、今回は
大量にプロテイン、プロテインバーを食べても太らない（体重が増えない）ということがわかりました。
安心して、食べて、飲んでください(^○^)
最後まで読んで頂きありがとうございます！
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