ずっと同じトレーニングしてないですか?

 

 

今日も寒いですね~
 
 

雪は降ってないですが
まだまだ道が凍っている
ところがあるとか…(^_^;)

 
 

これから寒い日々は
まだまだ続くので
トレーニングでカラダを
ポカポカにしたいですね(^▽^)/

 
 

あなたはトレーニング
調子はどうですか?

 
 

トレーニングは
続けることが
すごく大事です!

 
 

このブログでも
何度もお伝えしています!

 
 

でも続けるだけでは
よくない場合もあります!

 
 
それは…
 
 

ずーーっと

 
 
同じトレーニングを
やっている場合です
 
 

例えば

 
 
腹筋をやるとします!
 
 
トレーニングを
始めたばかりは
10回でもキツいですよね。
 
 
でも毎日、コツコツ
続けたとします。
 
 
そうすると
最初はきつかった
腹筋10回も
なんなくできるように
なりますよね(^▽^)/
 
 

ここまではすごく
いいことです!

 
 

ですが
このままずーーっと
腹筋10回やり続けて
効果があるのか…

 
 

ほぼないですね

 
 

ずっと同じトレーニングを
やってもカラダは
いい意味でなれていきます!

 
 
そうすると
筋肉痛にもならなくなり
運動効果が出なく
なります!
 
 

それを防ぐために
少しづつ強度を
上げないといけないのです☆

 
 
カラダに常に新しい刺激
を入れるようにトレーニング
すると
 
 
トレーニング効果は
どんどん出ますよ♪
 
 
 
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