広島で活動する
 

職場や自宅でも崩れない姿勢をつくる

姿勢美人養成トレーナー

前迫です。

 
 
 
 
 
 
炭水化物を完全に抜くダイエット…
 
 
まだまだやられている人は
多いですね!
 
 
ここて言う炭水化物とは
 
ごはん(お米)、パン、麺類、イモ
です。
 
 
これらを食べなかったら
確かに痩せます!
 
 
痩せますが、キレイに
痩せることはありません。
 
身体が引き締まることも
ありません。
 
 
炭水化物をとらないと
ナイスバディには
ならないです!
 
 
 
よくなるのは
体重という数値のみです…
 
 
見た目はよくなりません…
 
 
 
そして、日常生活にも
支障が出ることを
ご存知でしょうか???
 
 
ごはん(お米)、パン、麺類、イモ
には
ブドウ糖がたくさん含まれます!
 
 
 
このブドウ糖は
脳を働かせるエネルギー源です。
 
 
このブドウ糖をとらない
ダイエットを行なっていると
 
 
・すぐ集中力がなくなる
・あくびがよく出る
・眠たくなる
・めまい
・頭痛
・疲れやすくなる
 
 
このような症状が
出る場合があります!
 
 
お仕事中にこんな
症状が出たら大変ですよね!
 
 
良い仕事なんて
できるのでしょうか???
 
 
私なら、嫌です…笑
 
ここまでになるほどの
ストイックなダイエットを
する必要はないと思っています。
 
 
 
ごはん(お米)では
 
150gくらいは
一食に食べるべきだと
思っています!
 
 
150gのごはんで
糖質が50〜55g程度とれます。
 
 
そのくらいなら
脂肪にはなりません!
 
 
たくさんとってしまうから
脂肪になるだけです。
 
 
150gのごはんを3食は
食べて
 
あとは、適度に運動!
 
 
これで、十分痩せられます!
 
 
私のお客様は
この方法でしっかり結果を
出されています。
 
 
たまに、きっちり150gを
食べてるけど、痩せないと
言われる人がいます。
 
 
そのような方は
極端に基礎代謝が低くなっている
可能性が高いので
 
 
筋力トレーニングをして
筋肉量を増やし、代謝を
上げる必要があります!
 
 
 
運動しないで、
炭水化物を抜くダイエットは
メリットは少ないです。
 
 
デメリットばかり…
 
 
すぐにやめるべきです!
 
 
どうせ、続かないのですから…
 
 
 
しっかり食べて
適度に運動する方が
メリットはたくさんあります!
 
 
続けやすいから
リバウンドもしないです(^▽^)/
 
 
 
もし、あなたの周りの人に
炭水化物を食べていない人が
いたら、教えてあげてくださいね(^▽^)/