早速、自己流なってんじゃん！笑

なんかここ2、3日暑いですね…笑

着るものに困りますね。

 

昨日、Slen に通われるお客様から嬉しい報告がありました！

順調に脂肪が減って、筋肉が増えているようです♪

3ヶ月前からすると、体脂肪率が6%ほど減っていました！

コツコツやるべきことをやっていけば、結果出ますねー(^ ^)

こういう報告を聞くために、パーソナルトレーナーをやっているようなものですからね。

私も嬉しいです♪

そして、最近あるお客様からも連絡がありました。

 

以前、通ってくださっていた方で、今は卒業されているお客様です。

そのお客様から、スポーツクラブで運動頑張っていますという報告でした。

引き続き運動を継続していることは素晴らしいです(^ ^)

ただ、気になることが…

そのお客様が、いつもこんなトレーニングをして頑張ってますー！

と言っていたのですが、

 

私からすると…

それは、やめといた方がいいって言ったのにな〜

というトレーニングでした(^_^;)

 

トレーニングをやるという行動は素晴らしいです！パーソナルトレーニングを卒業した後も、自らの意志でトレーニングを続けようと、行動していることも本当に素晴らしいことです！

 

ただ…

そんなこと教えてない〜 笑

それは、ダメって言った〜 笑

 

行動の仕方があなたに合わないと、効果は出ません。逆に身体を痛めてしまう場合があります。

こちらのお客様は、早速、自己流トレーニングになっていました…笑

お伝えの仕方が悪かったかなー(^_^;)

伝わっているとばかり思っていました。 これからの情報発信も強化しなくてはなりませんね！

逆に気づかせて頂いたお客様に感謝です。

 

自己流トレーニングの怖い所は、やっている本人は間違っていると気づくことはないということです。

なので、気づかずに当然のように続けて、身体に異常が出ます。

 

自己流だったのだと気づく方法はあります(^ ^)

2つあるのですが、

１つ目は、トレーニングや身体の勉強をする。

極端な話、トレーナーと同じ勉強をすればいいのです。トレーニング方法の勉強、筋肉の勉強、栄養の勉強など。

トレーナーのような、知識、技術があれば、自己流に気づきやすいです。

ただ、知識、技術をつけるためには、かなりの時間がかかります。

私も、1日、2日の努力でパーソナルトレーナーになったわけではありませんので。笑

 

２つ目は、詳しい人に聞く、見てもらう、教えてもらうです。

１つ目にお伝えしたような人、トレーナーに教えてもらうことで、自己流トレーニングになっていたことに気づくことができますね。

こちらの方が早く結果が出るのは、分かりますよね。

 

できれば、まずは２つ目の方法で、教えてもらいながら勉強しておくといいと思います。

自己流になることなく、1人でトレーニングをやっても安心だと思います。

 

私は、大丈夫と思っている人ほど怖いです…笑

 

自己流トレーニングにはくれぐれもお気をつけください。

でも、トレーナーを全くしない人、やめちゃう人よりはマシですけどね！笑