こんにちは。
パーソナルトレーニングスタジオＳｌｅｎ(スレン)
代表兼パーソナルトレーナー前迫大昌(まえさこひろまさ)です。
どこのスタジオに通えばいいの？？？
広島市内にも、ダイエット専門のパーソナルトレーニングスタジオが増えてきました。
パーソナルトレーニングの認知度も上がってきていると思います。
マンツーマンでのトレーニングを受けられる施設が増えるのは、いいことですね(^▽^)/
たくさんの方が運動を日常生活に取り入れて頂き、健康になって頂ければと思っています。
ただ、パーソナルトレーニングを受けられる施設が増えれば増えるほど、お客様からすれば、どこのパーソナルトレーニングスタジオに行けばいいのか迷ってしまいますよね(^_^;)
そこで今回は、パーソナルトレーニングスタジオを選ぶ基準を一つお伝えしようと思います。
短期集中ダイエットを進めているダイエットジムはヤバい！？
２か月で、○○㎏減！
このような短期間で体重を落とすようなダイエットジムはオススメできません。理由は後から書いていきますね。
広島のジムであれば
・ライザップ
・24／７ワークアウト
・リボーンマイセルフ(シェイプス)
などが短期集中ダイエット指導です。
その他のジムでもあるかもしれませんね。
２か月で、○○㎏減！
とＨＰであったら、オススメできません。
短期的に体重が落ちるのは、確かですが、身体に負担がかかりますし、２か月のサポートが終われば、リバウンドしやすいです(^_^;)
これらのジムに行き、リバウンドしてしまった！ なんて話はたくさん聞いてきました(^_^;)
短期間で、高額な料金を払うなら、同じ金額を長期間サポートしてくれるところで使った方が良いと思いますよ。
短期集中ダイエットジムをオススメしない理由
短期集中ダイエットジムでは、過酷な方法でダイエットを行っています。
・炭水化物を食べないダイエット
・糖質をとらないダイエット
・カロリーを制限するダイエット
・初心者でも、重たいバーベル、ダンベルを使った激しいトレーニング
これらの方法で、短期間ダイエットを行います。
過酷な方法なので、確かに体重が落ちていきます。
しかし、これらの方法は２か月だけだと思っているから続けられることであって、２か月以降、一人で続けることが不可能なのです。
あなたは、これらの過酷なダイエットを２か月以上続けることができますか？
もしできないのであれば、どれだけ２か月で痩せたとしても、維持ができないという事になってしまします(^_^;)
維持できないダイエットに、高額な料金を払うのはおかしくないですか？
それなら、同じくらいの料金で、１年くらい続けた方がリバウンドしにくいですよ！
短期間で一気に痩せるよりも、ゆっくり痩せていく方が結果的には得をします(^▽^)/
ゆっくり痩せることをオススメする理由
・恒常性(恒常性)
・ホメオスタシス
これ知ってます？？？
これは、生物の持つ重要な性質のひとつで、人間は、生体状態を一定に保とうとします。
例えば、ダイエットは身体に大きな変化を与えるものです。
人間は、現状を維持しようとします。なので、ダイエットで痩せるということは身体にとって良くないものだと脳では思っています。
それを無理やり、短期間で体重をどーーんと落としてしまうと、身体にとっては異常事態！ 早く元の状態に戻そうと脳は思います。
そうすると、甘いものがどうしても欲しくなったり、食欲がどんどん増していき、元に戻そうとするんです。
これがリバウンドです。
短期間で痩せれば痩せるほど、リバウンドします(^_^;)
急激な変化は身体にとって良くないんですね(^_^;)
では、ゆっくり痩せていけば、どうなるでしょうか？？？
急激な身体の変化ではないので、脳が元の状態に戻そうと判断することはありません。
なので、リバウンドすることはないんです！
２か月で１０㎏痩せるよりは、
１年で１０㎏痩せる方がリバウンドしません。
同じ料金を払うなら、絶対に１年で１０㎏痩せる方がお得です。
ダイエット専門のパーソナルトレーニングスタジオを選ぶ際は、今回お伝えしたことを踏まえて選んで頂ければよいかと思います(^▽^)/
正しいダイエット方法で健康的に、美しいボディを手に入れましょう(^▽^)/
最後まで読んで頂きありがとうございます！
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