こんにちは！
広島で活動する
シェイプアップ専門
パーソナルトレーナー
前迫です☆
あなたは
足指トレーニング
していますか？？
もし、あなたが
足を細くしたかったら
足指、足裏を鍛えることを
オススメしますよ！
鍛える方法は
たくさんあります(^^)
シンプルに
足指をグー、パーでも
十分鍛えられます！
グーはできるだけ指を曲げて
足裏に刺激を入れてくださいね！
足裏がつりそうになり
ヤバいと思ったらすぐに
パーをしてください 笑
足指を鍛えていかないと
立ち姿勢の時に
かかとに重心がかかり、
足指が
浮いちゃうんです。
あなたの立ち姿勢は
どうですか？
指がちゃんと床に
ついていますか？？
指が浮いて、かかとに
重心が乗っている方は
要注意ですよ！
試しに、かかとに
体重のせて、指を
浮かせてみてください。
ふくらはぎに
勝手に力が入りませんか？
太ももの前に
勝手に力が入りませんか？
もしその姿勢で
ずっと立ってたら
ふくらはぎと
太ももの前が
太くなりますよ〜
その状態で
トレーニングしたら
逆に太くなるかも
しれません。
まずいですよね(^_^;)
早急に足指トレーニングを
行い、美脚を目指して
行きましょう！
