立ち姿勢、重心の位置が悪いと、足が太くなりますよ!

こんにちは!

 

広島で活動する
シェイプアップ専門
パーソナルトレーナー
前迫です☆

 

 

あなたは
足指トレーニング
していますか??

 

 

もし、あなたが
足を細くしたかったら
足指、足裏を鍛えることを
オススメしますよ!

 

 

鍛える方法は
たくさんあります(^^)

 

 

シンプルに
足指をグー、パーでも
十分鍛えられます!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

グーはできるだけ指を曲げて
足裏に刺激を入れてくださいね!

 

足裏がつりそうになり
ヤバいと思ったらすぐに
パーをしてください 笑

 

 

足指を鍛えていかないと

立ち姿勢の時に
かかとに重心がかかり、
足指が

浮いちゃうんです。

 

 

あなたの立ち姿勢は
どうですか?

 

指がちゃんと床に
ついていますか??

 

 

指が浮いて、かかとに
重心が乗っている方は
要注意ですよ!

 

試しに、かかとに
体重のせて、指を
浮かせてみてください。

 

ふくらはぎに
勝手に力が入りませんか?

 

太ももの前に
勝手に力が入りませんか?

 

もしその姿勢で
ずっと立ってたら
ふくらはぎと
太ももの前が

太くなりますよ〜

 

 

その状態で
トレーニングしたら
逆に太くなるかも
しれません。

 

 

まずいですよね(^_^;)

 

 

早急に足指トレーニングを
行い、美脚を目指して
行きましょう!

 

 

 

 

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