アプリを使ったトレーニングの怖いところ…

 

広島で活動する

職場や自宅でも崩れない姿勢をつくる

姿勢美人養成トレーナー

 

前迫です。

 
 
最近のアプリは
いろんな物があるんですねー!
 
 
アプリでトレーニングが
出来る物もたくさんありますね。
 
 
 
私も試しに、インストール
してみました。
 
 
性別、年齢、身長、体重を入力し、
運動の目的を入力。
 
 
ダイエット目的なら
身体を引き締めるための
トレーニング種目が
いろいろと出てくるんです!
 
 
レベルも選べるものもありますね。
 
 
初級、中級、上級など
強度も選べれるので
自分自身がやりやすいように
トレーニングができますね!
 
 
 
どんなトレーニングを
やればいいのか
わからないと言う人にも
いいかもしれませんね!
 
 
※インストールは無料でも
実際は有料のものもあったので
ご注意ください。
 
 
私のお客様の中でも
このようなアプリを使って
家でトレーニングをしていた
ことがあるという人はいます。
 
 
アプリの他にも
エクササイズDVDを
買って家でトレーニングを
頑張っていたり
 
 
インスタグラムに投稿されている
トレーニングをマネしてみたり
されていた人もいます。
 
 
家で、トレーニングを
行うことは素晴らしいことです☆
 
素晴らしいことなのですが…
 
 
気をつけなければ
ならないことがあります
 
 
それは
 
 
 
 
 
 
正しく
トレーニングが
できているか?
 
 
 
 
 
トレーニングはただ
やればいいということでは
ありません!
 
 
 
あなたの目的に合う
トレーニングを行う必要が
ありますし
 
 
正しいフォームでできているかも
大事な所です!
 
 
このようなランジトレーニングでも
 
↓↓↓
 
 
{7708EBC0-B2F9-4A68-B847-656A5B1A68A8}
踏み込んだ方の足の
ラインが真っ直ぐに
なるようにすることが
基本になるのですが
 
このように
 
↓↓↓
 
 
{0AAFD3F8-D025-4799-B97B-FE6965C7F23B}
 

膝が内側に向くと

太ももの前や、横に
刺激が入り
 
 
こんなトレーニングを
やればやるほど
 
 
ももが太くなる
可能性があります
 
そして、
膝にも負担がかかりやすいので
 
 
 
膝が痛くなる
場合があります
 
 
 
痩せたいからトレーニングを
頑張っているのに
 
 
頑張れば頑張るだけ
身体に負担をかけるだけでは
時間の無駄ですよね!
 
 
 
アプリや、トレーニングDVD
トレーニング動画を見て
家で頑張っていた
私のお客様も
 
 
「家でアプリを見ながら
トレーニングを行っても
正しくできているのかが
わからなくて怖いです。」
 
 
と言われる方が
圧倒的に多いですね!
 
 
 
家でトレーニングを
頑張ることは
素晴らしいことですが
 
 
正しくトレーニングを
行うために
 
パーソナルトレーナーに
見てもうことも
大事かと思います!
 
 
パーソナルトレーニングなら
マンツーマンでのトレーニング
なので、
 
正しいトレーニングフォームを
習得するにはいいですね!
 
 
あなたに合わないトレーニングを
やっていたらトレーナーが
指導してくれます!
 
 
アプリや、DVDでは
当たり前ですが
指導はしてくれません。
 
 
正しいトレーニングが
できるようになれば
 
家でも、アプリを使おうが
トレーニングDVDを見ながら
トレーニングしようが
 
 
結果は出やすいです!
 
 
 
私のお客様も
パーソナルトレーニングで
正しいトレーニングフォームを
お伝えしているので
 
家でのトレーニングも
効果的に、そして
安全に出来ています!
 
 
あなたは
正しいトレーニングフォームで
出来ていると自信を持って
言えますか???
 
 
あなたの努力が
無駄にならないように
してもらいたいと思います!
 
 
 
 

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