広島で活動する
 

職場や自宅でも崩れない姿勢をつくる

姿勢美人養成トレーナー

前迫です。

 
 
 
 
あなたにとって
お米を食べることは
どんなイメージですか???
 
 
多くの人が
 
 
お米を食べる   =   太る
 
 
このように
思われる方が多い印象を
受けます。
 
 
あなたはどうですか???
 
 
 
先日、食事指導させて
頂いたお客様は
 
 
朝、お昼にご飯を
食べていないお客様でした。
 
 
トレーニングを始めて
体重は落ちたのですが
 
筋肉が減って
脂肪が増えてたんです…
 
 
お米などの炭水化物を
ちゃんと食べてない人は
このようになる場合が
多いです。
 
 
このお客様に
ご飯を食べるように
お伝えすると
 
 
すぐに
 
脂肪が減り出したみたいです
 
 
以前も、ブログで
紹介させてもらいましたが
 
お米に含まれる
 
ブドウ糖をとらないと
脂肪が減りにくいですし
 
筋肉は減りやすいです!
 
 
運動たくさんがんばってるのに
 
筋肉が減り
脂肪があまり減っていなかったら
ショックじゃないですか???
 
 
運動効果を最大限発揮するために
しっかりご飯を
食べましょう!
 
 
そして、たっぷり
汗をかいていきましょう!