一番痩せる、最強の有酸素運動とは!?

 

 

広島市で活動する

シェイプアップ専門
パーソナルトレーナー
前迫です♪

 

先日
お客様からどの有酸素運動
が一番痩せますか??

 

 

 

と言う質問をいただき
ました!

 

 

そのお客様からすると
水泳が一番
痩せるんでしょ(^_^;)

 

と言う意見でした!

 

 

水泳は全身運動だし、
呼吸も制限されて
メチャクチャしんどい
ですよね(^_^;)

 

25メートル泳ぐのが
やっと…

 

そりゃエネルギーは
すごく使います!

 

水泳にまだ慣れてない方は
ものすごくエネルギーを
使います(^_^;)

 

でも水泳に慣れた方は
どうでしょうか???

 

元スイミングコーチだった
僕の意見は

 

泳ぎに慣れた方は
身体の無駄な力も入らず
楽に泳げているので
あまりエネルギーを
使わなくなります!

 

スポーツクラブの
プールで
楽そうに長い距離を
泳いでいる方を
見たことありますか??

 

無駄にエネルギーを
使ってないから
楽に泳げるのです!

 

これは水の中での話

陸上はそうは
いきません(^_^;)

常に重力を
受けてますからね!

その中でランニングは
全身運動です!

 

立っているので
全身に重力がかかります(^_^;)

 

どんだけ走り慣れた方でも
常に負荷がかかっています(^_^;)

 

なので
水泳より
ランニングの方が

 

痩せる

 

水泳選手と
マラソン選手のカラダつき
見たらよくわかりますよね!

 

ダイエットの最初の段階で

 

水泳を主にやっていき
それから陸上のトレーニング
ランニングを行うように
するとすごくエネルギー
を消費するので
いいですよ♪

 

結論は
ダイエットの方の
最強の有酸素運動は

 

ランニング

 

皆さん頑張ってくださいね(^▽^)/

 

 

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