広島 ダイエット 姿勢改善 パーソナルトレーニング 

【広島】ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオ Slen(スレン)

大手スポーツクラブお客様【指名数】全国トップクラスの人気パーソナルトレーナーがあなたを全力でサポートします! 西日本では人気№1

はじめての方へ


 

姿勢美人養成パーソナルトレーナー 前迫 大昌(まえさこ ひろまさ)と申します。

 

 

前迫のホームページに興味を持って頂き

ありがとうございます。

 

 

私がどのようなパーソナルトレーナーなのかを

説明させて頂きます。

 

 

私のパーソナルトレーニングでは

骨格バランスをトレーニングで整え、

姿勢をキレイにします。

 

姿勢が整うことで、普段使わない筋肉を

使えるようになるので、代謝が上がり

カロリーを消費しやすい身体になるのです。

 

あとは、私が独自に行っている

体幹トレーニングやBFRトレーニングによって

 

・くびれのあるお腹

・スラっとした脚

・ギュッと引きあがったお尻

・引き締まった背中

・キュッとした二の腕

 

これらが手に入ります!

 

私の姿勢改善であなたが姿勢美人に

なれば、見た目はどんどんキレイになり、若返ります。

 

これらは、私のパーソナルトレーニングを

受けられているお客様が証明してくれています。

 

お客様の声を見て頂ければ、分かると思います。

 

たくさんのお客様が結果を出されています。

 

 

 

BFRトレーニングとは?

 

簡単に説明すると、腕や脚の付け根に専用の

ベルトを巻き、BFRトレーナーが圧力計を使い

個人に合った適切な圧を加えて、血流を制限しながら

トレーニングを行う方法です。

 

 

加圧トレーニングではありませんが

加圧トレーニングと同じ原理を利用しています。

 

 

加圧トレーニングより、腕、脚にかける圧が

低めなので、安全性が高いトレーニングとなります。

 

 

BFRトレーニングの効果は?

 

BFRトレーニングを行うことで

普通の筋力トレーニングを行うより、より多くの

成長ホルモンが分泌されます。

 

成長ホルモンが分泌されることで

 

・筋肉が増え、基礎代謝アップ

・脂肪燃焼効果

・美肌効果

 

主にこのような効果を期待できます。

重たいダンベルなどを持たなくても

軽めのダンベルで十分トレーニング効果が

期待できます。

 

※私のパーソナルトレーニングでは

必ずしもBFRトレーニングを行わないと

いけないわけではありません。

 

 

 

食事指導を行っています。

 

私のパーソナルトレーニングでは

脂肪を減らし、筋肉を増やすための

食事方法をお伝えしています。

 

ラ〇ザップのような

過度な糖質制限はありません。

 

 

食べたら、脂肪になる食べ物

食べても脂肪にならない食べ物

把握してもらっています。

 

脂肪にならない食べ物を

食べてもらい、適度に運動を

行うことにより、脂肪が

減るしかない状態に導きます。

 

お米を食べながらのダイエット方法を

お伝えしています。

 

※2か月で-10㎏などの過度な

食事制限は行っていませんので

短期間での減量をご希望の方は私の

パーソナルトレーニングはオススメできません。

 

私のパーソナルトレーニングは

食べながらのダイエットなので

6か月で-6㎏~-10㎏の脂肪が減るような

食事方法をご提案しております。

 

 

 

有酸素運動は行っていません。

 

私のパーソナルトレーニングでは

ランニング、バイクなどの有酸素運動は

行いません。

 

有酸素運動より、筋力トレーニングを

メインで行っています。

 

有酸素運動は脂肪燃焼には、効果的です。

 

しかし、

 

有酸素運動をメインでのダイエットは

脂肪も減るのですが、筋肉量も減って

しまう可能性があります。

 

筋肉が減ってしまうと、リバウンドの可能性が

高くなります。

 

有酸素運動を一生続けないと、体型を

維持できなくなるのです。

 

あと、有酸素運動を続けたとしても

姿勢がキレイになることはないですし

美脚になったり、くびれができることは

ありません。

 

一方、筋力トレーニングは

筋肉量が増えます。

 

筋肉量が増えると、基礎代謝が上がり

痩せやすい体質になります。

 

筋力トレーニングを続ければ続けるほど

痩せやすくなります。

 

見た目も変わります。

 

見た目を変えるためには筋力トレーニングが

大事なのです。

 

有酸素運動が悪いとは言っていません。

 

有酸素運動も良いと思うのですが

筋力トレーニングをメインで行う

ダイエットをオススメしています。

 

 

自宅でもできるような、『ながらトレーニング』をお伝えしています。

 

私のパーソナルトレーニングでは

基本的には、マシントレーニングは

行わず、家でもできる体幹トレーニングを

お伝えしております。

 

お客様の体力に合わせ、無理なくできる

強度でのトレーニングをお伝えしています。

 

運動初心者の方でも、安全に効果的に

トレーニングを行うことができます。

 

自宅でテレビを見ながら、家事をしながら

でもできるようなトレーニングも

お伝えしていますので、なかなかジムに

通う時間が取れない方にもオススメの

トレーニングです。

 

 

 

そもそも、パーソナルトレーニングとは???

 

パーソナルトレーニングとは、

1対1のマンツーマントレーニングです。

 

1対1でのトレーニングを行うメリットとしては

間違ったトレーニングにならないことです。

 

スポーツクラブで黙々とマシントレーニングを

行っている方で、間違ったトレーニングフォームで

行っている方は、かなり多いです。

 

スタジオでの1対多数のグループレッスンを

受講されているお客様でも、間違った方法で

トレーニングをされている方をよく見かけます。

 

 

トレーニングを行っている本人は

間違っているなんて気づくことは

ありません。

正しいトレーニングができていると

思い込んでいます…

 

トレーニングが自己流になっている

証拠です。

 

身体を引き締めていきたいのに

逆効果になる方法でトレーニングを

行ってしまっている方は多いです。

 

身体を痛めてしまう原因にもなってしまいます。

 

マンツーマントレーニング指導である

パーソナルトレーニングであれば

60分間、あなたの姿勢や

トレーニングフォームを

常にチェックしますので、

間違ったトレーニングにはなりません。

 

目的を叶えて頂くために

確実に道案内をさせて頂きます。

 

一人でやるトレーニングや

グループレッスンとの違いを

是非、体感して頂きたいです。

 

 

 

私のトレーニング指導がどのようなものなのか

もう少し、知りたいと思われる方は

こちらをご覧ください。

 

前迫トレーニングの特徴

 

 

 

パーソナルトレーニングの料金や

受講するための方法を知りたい方は

こちらをご覧ください。

 

料金・申し込み方法

 

 

 

何かご不明な点があれば

こちらからご連絡ください。

 

お問い合わせ

 

 

プロフィール
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前迫 大昌(まえさこ ひろまさ)
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