ダイエットを成功するために、やる気を引き上げる方法⑤

 

 

~モチベーションを保つためには、ひとりで頑張らない~

 

運動のマンネリ化は、モチベーションを

下げる大きな原因です。

マンネリ化が原因で運動・ダイエットを

やめてしまう人も少なくはありません。

 

できるだけマンネリ化を防ぐ必要があります。

 

 

運動のマンネリ化を防ぐ方法としては、

仲間と一緒に行動することも重要な方法のひとつと

言えるでしょう!

 

スポーツクラブに毎日のように、

通えている人は、まさにこの方法を行っています。

 

 

 

スタジオのレッスンを受けているお客様でも

仲間同士で楽しそうにレッスンを受けられている人ほど、

マンネリ化を防ぎ、モチベーションを維持していると感じます。

 

 

仲間がいれば、より一層、運動を

楽しむことができるのです。

 

 

運動をストイックにされている人と一緒に

いることもマンネリ化を防ぎ、モチベーションを

高く保つためには非常に効果的な方法です。

 

 

 

 私のパーソナルトレーニングを

受けられているお客様の中でも、

 

「お友達に誘われてマラソン大会に出ることになりました」

 

「お友達に誘われて登山に挑戦します」

 

などよく聞きます。

 

このように、運動の楽しさを知っている

仲間やストイックな仲間がいると、運動を

続けることが楽しくなっていきます。

 

できるだけ、

一人で頑張ろうなどとは、思わないことです。

 

そして、運動の楽しさを知っている人達が

多くいる場所(環境)に身を置くことも大事です。

 

スポーツクラブは良い例です。

 

 

スポーツクラブに通われている人の中にも、

スタジオのレッスンに参加するのは、

ちょっと苦手…と思われている人もいます。

 

 

そのような人達は、マンツーマンでのトレーニング、

パーソナルトレーニングをされている人が多いですね。

 

 

専門の知識を持ったトレーナーが

ついてくれるので、運動効果が出やすいですし、

一緒に目標を目指すようにアドバイスをしてくれるので、

運動が続きやすいです。

 

 

運動効果が出ることで、確実にモチベーションが上がるので、

もっと頑張ろうという思いになり、やる気が出るはずです。

 

 

何度も言うようですが、運動は一人で頑張ろうとは思わないことです。

 

 

 

それが、マンネリ化を防ぎ、高いモチベーションを

維持するためには重要なことなのです。

 

 

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