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ダイエットを成功するために、やる気を引き上げる方法⑦


 

~痩せるしかない環境づくり~

 

どんなに、モチベーションが高くても、

運動効果が出ていない…

 

もしくは、

 

運動効果を実感できないことが続いてしまうと、

モチベーションが下がってしまい、

運動を続けることができなくなってしまいます。

 

 

スポーツクラブに入会した頃は、

モチベーションが高く、楽しみながら

運動はできるかと思います。

 

楽しみながら、運動を行っていても、

運動効果が出ていないと、何のために

スポーツクラブに入会したのかを忘れてしまいます。

 

 

これでは、マンネリ化の原因にもなりかねません…

 

 

楽しみながら運動効果も出る

環境をつくることをオススメします。

 

今回は、二つ、痩せるために

大事な環境づくりをお伝えします。

 

 

まず一つ目は、

ダイエットで我慢をしなくても良い環境にすることです。

 

ダイエットを成功するために、

甘いものをやめる。お酒をやめる。

このように行動される人は多いです。

悪いことではありません。ダイエットを

成功するためには大事なことだと思っています。

 

 

しかし、

我慢してやめようと思うことは、やめた方がいいです。

 

 

我慢しているということは、

ストレスになっています。

そのストレスが積もりに積もると…

 

どこかで爆発します!

 

リバウンドですね…

 

リバウンドをしてしまうと、

モチベーションが著しく落ち、

ダイエットなど、もうどうでも

よくなる人もいます。

 

だからといって、甘いもの、

お酒を飲んでも大丈夫だと

言っているわけではありません。

 

 

我慢しないで、やめる方法を考えるべきなのです。

 

 

例えば、あなたの家に甘い

お菓子がたくさんあるとします。

そんな状態で、お菓子をやめられると思いますか?

ダイエットを成功できると思いますか?

 

 

もし、我慢できたとしても、

かなりのストレスになり、危険です…

 

 

そんな無理に我慢するより、家に置かないように

するためには、どのようにすればいいのかを

考えるべきだと、私は考えます。

 

 

もし、家に甘いお菓子がなかったとしたら、

他のことに集中しているはずです。

テレビを見ていたり、趣味に没頭したり、

眠たくなったら寝る…

 

 

家に、甘いお菓子があるから、食べてしまうのです。

 

 

あなたの食生活に、甘いもの、

お酒がなくなったら、痩せるしかないですよね!

 

 

 

もう一つは、運動をやりやすいように環境を整えることです。

 

 

食生活を改善するだけで痩せる人はいますが、

キレイに痩せようとすると、やはり運動が必要です。

 

思い切って、

スポーツクラブに通うこともいいと思います。

いいとは思うのですが、続けることも

忘れないでいただきたいです。

 

 

できるだけ、スポーツクラブに

通いやすくするためには、すぐにでも運動ができる、

スポーツクラブに通えるように、

準備をしておくことが大事だと私は考えます。

 

 

私の、お客様の中には、お仕事終わりに、

すぐにスポーツクラブに行けるように、

スポーツウェアを常に、車においていたり、

職場に持っていったり、家でも、

目に入りやすいところにスポーツウェアを

おいている人もいます。

 

 

中には、一週間分のスポーツウェアを準備する人もいます。

 

 

このようにいつでも、

スポーツクラブに通えるように、

運動ができるようにしておくことで、

運動を続けることは、難しいことではありません。

 

 

 

このように、

甘いものやお酒を控えやすい、環境をつくり

運動を続けやすいように工夫することで、

かなり痩せやすい状態になります。

 

 

 

食生活が改善し、脂肪が付かないようになったら、

運動すればするだけ、脂肪が減るしかないですね。

 

 

高いモチベーションを維持するためにも、

運動効果を出すことも重要なのです!

 

 

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