あなたのイスに座る姿勢はばっちりですか??

 

 

あなたはイスに座っている時の
姿勢を意識されていますか?
 
 
 
 
 
あなたの今の座り姿勢は
誰が見ても、キレイな
姿勢だと言えますか??
 
 
 
 
座り方が悪いと
見た目が悪くなって
しまうだけではなく
 
 
お腹の筋肉がだら〜んと
ゆるくなってしまいます(^_^;)
 
 
 
 
例えば
こんな姿勢
 
 
 
↓↓↓
 
 
 
 
 
こんな姿勢でスマホを
つついたり、
 
お仕事している人も
多いと思います!
 
 
 
 
 
この姿勢では
お腹の筋肉が
緩んでしまい
お腹が出てしまいます(^_^;)
 
 
 
 
 
理想は
こんな姿勢
 
 
↓↓↓
 
 
 
 
 
 
 
やってみてもらうと
よくわかると思うのですが、
お腹に力が入りやすいです☆
 
 
 
 
 
イスに座った時は
 
 
お尻の真ん中よりも
やや前に重心を置いて
座るといいですよ
 
 
 
 
お尻の後ろで座ってしまうと
腰が丸くなって
 
 
 
腰痛くなるし、
肩こりひどくなるし、
お腹緩むし
 
 
 
 
いいことないです(^_^;)
 
 
 
 
 
 
トレーニングしていても
なかなかカラダが
よくならない人は
まずは姿勢を意識してください。
 
 
 
 
お仕事がデスクワークの方は
特に座る姿勢、気をつけてくださいね!
 
 
 
 
 

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