姿勢改善することでどんなメリットがあるの?

 

こんにちは!

パーソナルトレーニングスタジオSlen(スレン)

代表兼パーソナルトレーナー前迫大昌です。

 

 

姿勢を整えることで、さまざまなメリットがあります。

今回は、姿勢を整える事でのメリットをお伝えします(^▽^)/

 

読み終わった後に、『姿勢を整えたい!』 『キレイな姿勢にしたい!』 と思ってもらえると嬉しいです(^▽^)/

 

姿勢を改善すると見た目が良くなる(^▽^)/

まずはこちらの画像を見てください。

↓↓↓

右の人 左の人 別人ではありません。 同じ人です。

身長、体重、まったく一緒だと思います。

 

でもどうでしょう! 全く別人に見えませんか???

 

どちらがキレイに見えますか???

 

多くの方が、右側の人だと思われると思います。そうであって欲しいです…(笑)

 

全く同じ人なのに、なぜここまで見た目が変わるのかと言うと、もうお分かりだと思いますが、姿勢が違うのです。

 

右側の写真は、スラっとまっすぐに伸びた背筋でキレイですね(^▽^)/

 

逆に、左側の写真は、猫背ですね。 さらにお腹が前に突き出ています。

お腹が前に突き出てしまうと、お腹が出ているように見えてしまいます(^_^;)

 

左右同じ人なのに、姿勢が悪いだけで、お腹が出て見えるし、身長も低く見え、身体が横に広く見えてしまいます。そうなると太って見えてしまうんです。

 

知らず知らずのうちに、こうやって損をしている人がいるんです。

 

あなたはそんなことないですよね!!

 

左の人のように見られてると思うとゾッとしますね(^_^;)

 

逆に言うと、姿勢が良ければ、右の写真のように見えてきますので、得ですよね! 絶対のキレイに見られますよ(^▽^)/

 

私のスタジオでは、お腹を効果的に引き締めるために、姿勢改善は必ず行います。

その理由は、こちらのブログでも説明しています(^▽^)/

↓↓↓

姿勢改善するとお腹が引き締まる!?

 

こちらは、姿勢を改善しただけのお客様ですが(お腹引き締めトレーニングはやってない)姿勢を整えるだけでもこれだけ見た目が変わります。

↓↓↓

 

 

 

どの写真も左側が姿勢を整える前、右側が姿勢改善後です。

 

姿勢改善した後の方が、見た目が良くないですか?

 

先ほども言いましたが、姿勢を整えただけですよ!

 

身体を引き締める、細くするトレーニングはやっていません。

1~3回くらい姿勢改善トレーニングした結果、これだけ見た目が変わるんです。

 

一度のパーソナルトレーニングで、一気に改善する人もいらっしゃいます(^▽^)/

 

姿勢改善すると見た目が良くなることをご理解いただけました???

 

是非、姿勢を改善して美しいボディラインを手に入れて頂きたいですね(^▽^)/

 

姿勢がメンタルに影響する!?

悪い姿勢(猫背姿勢など)になると、人間どんどんネガティブになっていきます(^_^;)

 

猫背姿勢になることで、背骨が丸くなり歪み、内臓の位置も変化します。背骨から無数の神経が通っています。姿勢が悪くなることで、この神経伝達が悪くなり、自立神経が乱れてしまいます。

 

その影響で、交感神経、副交感神経の切り替えがうまくいかなくなり

原因不明の【倦怠感】【頭痛】【やる気がでない】【ネガティブになる】

このような症状がでたりします。

 

自律神経失調症ですね(^_^;)

 

姿勢が悪くなることで、メンタル面にも悪影響がでます。

 

あなたの周りの人で、ネガティブな人いますか?

いつも自信なさそうにしている人いませんか?

表情が暗い、元気、覇気がないと思う人がいませんか?

 

その人の姿勢ってどうですか???

 

猫背姿勢になっていたりしていませんか?

 

逆に

 

いつも元気モリモリ!

ハキハキしゃべって、いつもポジティブ!

自信に満ち溢れているいるような人いますか?

 

その人の姿勢ってすごく良くないですか!

 

もしピンとこない方は、これからチェックするようにしてください(^▽^)/

 

姿勢が良くなるだけで、メンタル面にも良い影響が出るんです!!

 

心から変えて、見た目を変える方法もありますが、

私は、見た目を変えて心を変えることをオススメします!

 

姿勢が良いと体調を崩しにくい!?

すぐに体調を崩してしまう人に、姿勢が悪くなっている方が多いです。

 

もちろん、栄養面を整え免疫力を上げるなどの行動も大事です。

 

姿勢が悪くなることで、免疫力が下がることも知っておいてください。

 

先ほどのメンタルの事も絡んできますが、内臓の位置が悪くなり、本来の持つべき働きをしてくれなくなります。

そうなることで、免疫力が下がり、体調を崩しやすくなります。

 

よく体調を崩す方に、姿勢が悪い方が多いです。

 

逆に体調をあまり崩さない方は、姿勢が良いんです!

 

よく体調を崩される方、体調を崩したらなかなか回復しない人は、姿勢が原因かもしれませんよ(^_^;)

 

姿勢改善すると身体が引き締まりやすい!?

 

姿勢が良くなると、身体全体の筋肉が効率良く働き、身体が引き締まりやすくなります。

 

右側の写真の人のような姿勢になるとどのようなデメリットがあるのかと言うと

 

首が前に倒れているので、アゴしたがたるむ、二重アゴになりやすい。首がこりやすい…

 

背中が丸くなって、巻き肩になっているので、背中にお肉が付きやすく、脇下、二の腕もたるんでくる。バストは下がっていきますし、肩こりはどんどんひどくなる…

 

骨盤が前にスライドしているので、お腹の筋肉が緩んでいき、脂肪がつきやすい。お腹が出てくるし、腰痛になりやすい…

 

もも前が出っ張ってしまい、太くなりやすい。もも裏、内ももはどんどんたるむ… お尻は下がる一方です…

 

かかと重心になり、ふくらはぎが太くなります。かかとに重心がかかるので、かかとはガサガサに… 膝や股関節を痛めやすくもなります。

 

 

悪い姿勢になるほど、そして、悪い姿勢を長年ほったらかしにしておくと上記のような恐ろしいことになるかもしれませんよ。

 

いくつか当てはまるとドキッとしたあなたは、早く姿勢を整えた方が良いですよ。

 

姿勢が良くなると、上記のような事にはなりません!

 

それだけで、かなりのメリットになりそうなのですが

姿勢をきれいにすると筋肉が働きやすくなるので、トレーニング効果が出やすいです。

 

同じトレーニングを行うにしても、姿勢が悪い人が行うのと、姿勢が良い人が行うのとでは、結果が出るスピードが全然違います。

断然、姿勢が良い人が早いですね(^▽^)/

 

トレーニング頑張ってるのに、思うような結果がでないという人も、もしかしたら姿勢が原因かも!!

 

姿勢を整えて、デメリットはありません。あるとすると…

 

姿勢を整えることで、さまざまなメリットがある事は分かっていただけたでしょうか?

 

姿勢を整えるだけで、メリットはたくさんあります。

 

デメリットなんてないと思っています。 思っているのですが

 

もしあるとすると…

 

姿勢が変わることで、『身体』も『心』も変わります。

見た目が変わるので、洋服代、ウエア代が余計にかかるかもしれません…(^_^;)

姿勢が良くなるだけで、似合う服、ウエアの幅が広がるからですね(^_^;)

 

まぁ、そこをデメリットと考えるかは、あなた次第ですけどね!(笑)

 

姿勢整えたくなりました???

 

そう思ったら、姿勢を改善するために行動あるのみです(^▽^)/

 


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