パーソナルトレーニングスタジオＳlen（スレン）

代表兼パーソナルトレーナー　前迫大昌（まえさこひろまさ）です。

 

今回は姿勢について書いていこうと思います。

まずは、こちらをご覧ください。

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どちらが、姿勢が良く見えますか？

または、どちらが美しい身体に見えますか？

 

左側の女性のように姿勢が悪くなることで、お腹が出ているように見えますね。実際は同じ人なのですが、姿勢が悪いだけでこれだけ見た目が変わります。

 

悪い姿勢で過ごすことで、お腹の筋肉が緩んでいき、働かない状態になってしまいます。この状態で過ごしているから、お腹に脂肪がついていくんです。

 

姿勢が良ければ、お腹に脂肪がつきにくくなります。お腹の筋肉が働きやすくなり引き締まります(^▽^)/

 

あなたがもし、お腹のことで悩んでいるとしたら、お腹の脂肪がつく原因は、姿勢の悪さにあるのかもしれません。

 

Ｓleｎ(スレン)でのパーソナルトレーニングでは、お腹を効果的に引き締め、くびれを作るために必ず姿勢を整えます。そうすることで、右側女性のように美しい見た目になり、お腹もスッキリしてきます。

 

どちらが、見た目が良いか、第一印象が良いかは明確かと思います。

 

 

 

上半身を上げて、下ろすを繰り返し、背骨を反らしていくことで、固くなった背骨、背中がほぐれていきますよ(^▽^)/

人それぞれ、固くなっている部位は異なりますので、やりながら探ってみてください。

三半規管が弱い人は、このような頭を動かすエクササイズを行うと気分が悪くなったり、めまいを起こしたりする場合があります。

そんな方は、動きはなしで、行っても大丈夫です。

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バンザイしたままで、リラックス(^▽^)/

これだけでも、背中(背骨)を反らすことができるので、やってみてください♪

 

これらの動きは、無理はせずに行ってみてください。

もし、やり方がよくわからなければ、お問い合わせください。

姿勢が良くなれば、見た目が美しくなる

姿勢が良くなれば、見た目がよくなり、第一印象は絶対によくなります(^▽^)/

逆に姿勢が悪いと第一印象が悪くなります。

 

さらに、姿勢を整えることで、お腹の筋肉が働きやすくなり、効果的に引き締まっていくんです。

 

 

姿勢を整えないままトレーニングを頑張っても効果的にお腹を引き締めることはできません(^_^;)

 

効率よくお腹を引き締めるために、いきなりお腹を鍛えるのではなく、まずは姿勢を整えることから始めましょう。

遠回りなようで、これが近道なんです。

 

是非、姿勢を改善させ、お腹を引き締め、第一印象を変えてください(^▽^)/