子供でも姿勢を整えることは大事です!

パーソナルトレーニングスタジオ
Slen(スレン)で活動する
前迫です。
 
 
 
最近の小、中学生??
は教科書の量が増えてるみたいですね。
 
1冊も分厚いものが多いのかな??
 
 
それが原因で、姿勢が
どんどん悪くなることがあります。
 
 
姿勢が、悪い子多いんですよねー
 
 
姿勢が悪い状態で
ランドセルを背負う。
 
カバンを、背負っていると
肩であったり、腰に負担がかかります。
 
 
将来、身体を痛める危険が
ありますので、姿勢だけでも
なんとかしたいですね。
 
 
ただ、姿勢のことを教えてくれる
先生はいませんので、難しいですよね…笑
 
先生が姿勢悪かったりすることが
多いので…笑
 
 
人それぞれ姿勢は、違うので
改善方法はみんな同じではありません。
 
ただ、正しい姿勢とは
どんな姿勢なのかを理解して頂くと
良いかと思います。
 
 
良く見る姿勢は
こんな感じの姿勢ですかね。、
↓↓↓
 
 
こんな感じの姿勢で
カバンを背負ってるのを良く見ます。
 
この姿勢は、腰と首に負担が
かかります。
 
今は大丈夫でも
 
肩こりになったり、首が痛くなったり
腰痛になってしまいます。
 
子供のころから
正しい姿勢を身につけておく
のも大事かと思います。
 
↓↓↓
 
 
首が真っ直ぐ天井を向いている状態で
胸が上がっている姿勢が良い姿勢です。
 
 
この姿勢で、カバンを背負うのが
理想ですね。
 
ただ、良い姿勢を作った時に
首、肩、背中などに力が
入っていない状態が理想です。
 
 
どうしても力が入ってしまう場合は
トレーニングをして正しい姿勢を
身につけてしまいましょう!
 
 
例えばこんなトレーニング
 
↓↓↓
 
 
 
両腕を後ろで組みます。
 
しっかり肩甲骨を寄せて
肘を伸ばします。
 
この状態から
肩を上げ下げします。
↓↓↓
 

 
肩を下げる
 

肩を上げる
 
 
常に肩甲骨を寄せてください。
 
 
肩の上げ下げを20回ほどすると
正しい姿勢を取りやすくなります。
 
 
 
姿勢が、良くなることで
怪我の予防になりだけでなく
スポーツでのパフォーマンスが
上がりやすくなります。
 
筋力もつきやすいですし、
太りにくいです。
 
子供の頃から身につけることで
大人になった時に苦労することは
ないでしょうね♪
 
 
姿勢が良い方が、集中力も
高いということも言われてますので
勉強にも良い影響ですね♪
 
 
姿勢を良くして損はないですね!
 
 
ただ、小、中学生に
理論的なことを伝えても
なかなか理解はできないと思うので
そこは、おかーちゃんが
頑張ってください!笑
 
 
 
大切なお子様の将来のために
頑張りましょう!
 
応援しております!
 
 
具体的なトレーニングなどをもっと
知りたい方は、直接聞いてください♪
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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