肩こりがなくなればメリットばかりですね!

 

こんにちは!

 

 

広島で活動する
シェイプアップ専門
パーソナルトレーナー
前迫です☆

 

 

世の中デスクワークの人が
多いので、

肩こりの人ってほんと多いなー
と思います。

 

 

 

 

 

 

実際に

 

厚生労働省の平成22年国民生活調査
「性別にみた有訴者率」
(病気やけがなどで自覚症状のある者)

 

 

によれば、日本人が訴える症状で、
肩こりは女性の1位、男性の2位と
なっているそうです。

 

 

それほど肩こりに
悩まされている方が
多いんです!

 

 

マッサージで対処して
いる方が多いですが、

マッサージしても
よくならないのであれば
トレーニングをオススメします!

 

トレーニングをして
肩こりが改善するお客様は
すごく多いです(^^)

 

 

 

しかし、

 

 

 

トレーニングしてるのにも
関わらず、
肩こりが改善しないお客様も
いらっしゃいます!

 

 

トレーニングのやり方も
あるとは思いますが、

 

 

一つ原因として
日常生活の姿勢が
考えられます。

 

 

ついこの間
あるお客様から

 

 

 

『前迫トレーナーから
教えていただいた、重心の位置を
意識して立ってたら

今まで薬を飲んで対処して
いたのに、飲まなくても
楽になりました』

 

 

というお客様からの報告

トレーニングしてるのに
薬を飲まないと

 

しんどいくらいの肩こり
だったみたいですが、

 

 

楽になったみたいで
よかったです(^^)

 

このお客様は
日常生活の姿勢が原因だった
ようですね(^_^;)

 

 

このお客様にお伝えした
ように立ってる時の

 

重心の位置
で肩こりがひどくなる
場合もあるんです…

 

 

もちろん、猫背も
原因ですが、

 

猫背の人は
立って時に
かかとに重心が
乗りやすいです。

 

 

 

 

 

 

 

かかと重心になった状態で
日常生活を送ったり

 

 

トレーニングしていると
なかなか肩こりが改善しない
場合があるんです。

 

 

 

試しにやってみてください!

 

 

立った状態で

足指が床につくように
重心をつま先の方に乗せて
みてください。

 

 

その時の肩の感覚と

 

指先が床から離れるくらい
かかとに重心を乗せた時の

肩の感覚。

 

 

 

 

 

かかとに重心が
乗ってる時に
肩こりがひどくなる
ような感覚になる方は

かかと重心になっている姿勢が
原因かもしれません。

 

 

 

 

肩こりが改善したら
日常生活はかなり楽に
なりますよ!

 

 

 

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