もしかしたらトレーニングの仕方間違ってるかも？と思ったら…

いつトレーニングを行なっているんですか？？？

このようにお客様から聞かれることはよくあります。

まぁちょこちょこスタジオでトレーニングをやっているのですが、本格的にジムに行ってトレーニングは夜の10時頃か11時頃に行っています。

この時間に行くのは、いろいろと理由があるのですが、人が少ないことと夜中にトレーニングを行うのがルーティーンになってしまったからです。

スポーツクラブでパーソナルトレーナーを行なっていた時から夜中にトレーニングを行なってきたので、なかなかトレーニング時間が変更できない。理想は朝にトレーニングをすることなんですけどね(^_^;)

一昨日も、ジムに行って下半身のトレーニングを行いましたよ(^ ^)

おかげで気持ちのいい筋肉痛が襲っています！笑　歩く度に心地よい痛みが走ります。笑

こういったジムに行くと、ついついやってしまうことがあります。

人間観察… 笑

職業病ですね。笑　ついついトレーニングやっている人のトレーニングフォームなど見てしまいます。笑

特に歩き方や走り方をついつい見てしまうことが多いです。

ランニングマシンで、走っている人、歩いている人は多いですね。　走り方、歩き方も人それぞれです。

一昨日のジムでは、身体を痛めそうな走り方だなー　　と思わせる人が多かったです。　　健康のためにやっているトレーニングで身体を痛めなければいいのですが(^_^;)

この人たちは、まさか身体に負担のかかるトレーニングになっているなんて思っていないと思います。　そう思っていたらやらないですもんね。笑

なので、身体に負担のかかるトレーニングになっていると自分で気づくことは、基本的にはありません。　身体に負担のかかることばかりやって、身体を痛めてしまう可能性があります。

それは危険ですね(^_^;)

身体を痛めないように、自分で身体に負担のかかるトレーニングだと認識するためには

・自分の姿を客観的に見る

・詳しい人に見てもらう

これらの方法でないと基本的に気づくことはないです。

鏡で自分がトレーニングを行なっている姿をチェックするのも良いのですが、写真や動画で自分をチェックする方が効果的です。　ただ正しいトレーニング方法を知っていないと、チェックしても何が悪いのかが分からない人もいるでしょう。

そんな人は、トレーニングに詳しい人にチェックしてもらうことですね。

トレーニングを行うことが素晴らしいことですが、正しくできているのか？

あなたに合った方法なのか？

これらを確認出来るのであれば、確認してみてください！

よーし！今日もトレーニング楽しんできまーす(^ ^)