ダイエットで結果を出し続ける人はこのように考える

ダイエットで結果を出し続ける人はこのように考える

筋トレを行なっている時、あなたはどんな感情になっていますか?

筋トレを終えた時、あなたはどんな感情になっていますか?

 

この感情がポジティブであれば、筋トレを行うことも苦ではなくなっていきます。

よくわからないと言う人は、単純に忘れているのかもしれませんね(^^;

それはもったいないんです。

 

腹筋をやっている最中にどんな感情なのか?

腹筋終わった直後は?

お腹が筋肉痛になった時の感情は?

 

トレーニングやっている最中、『だるいなー』

トレーニング終わった直後、『やっと終わったー』

筋肉痛になった時、『身体痛いー 筋トレのせいだ…』

このように、ネガティヴなことばかりだと、次にまた筋トレを頑張ろうなんて思えませんよね。

 

もしこのように思えたらどうでしょう!

トレーニングやっている最中、『よく刺激入ってる!いいトレーニングできてるぞ!』

トレーニング終わった直後、『今日もいいトレーニングできたー!』

筋肉痛になった時、『めっちゃ筋肉痛!昨日のトレーニングが良かったんだ!』

 

どちらも、トレーニングを行なったという事実は同じです。

全く同じトレーニングを行ったとします。

どちらが結果が出ると思いますか?

どちらが、次のトレーニングも頑張ろうと思えそうですか?

 

私は、

トレーニングやっている最中、『よく刺激入ってる!いいトレーニングできてるぞ!』

トレーニング終わった直後、『今日もいいトレーニングできたー!』

筋肉痛になった時、『めっちゃ筋肉痛!昨日のトレーニングが良かったんだ!』

 

このように思います!

どんどん結果出される人は、みんなこんな感情を持たれています。

いやいやながらやった人でも結果出た人はいますが、長続きした人はいません。

 

人間の脳は自分で洗脳でできます。

無理やりにでも、自己暗示してみてください!

筋肉痛は気持ちいいものだ!笑 

筋トレ後は達成感があって気持ちいい!身体も楽だ!笑

 

このように無理やりにでも、思い込むことで、脳がそういうものだと判断し始めます。

『筋肉痛が気持ちいい!』

『トレーニング後の達成感が気持ちいい!』

『トレーニングをやると身体が楽』

もしこのように思えるようになったら、トレーニングを続けることは難しくないですよね。

 

むしろ、

『運動したいなー』

『早く身体動かしたいなー』

『トレーニングしたいなー』

と思うようになると思います。

 

ここまでになると、運動、トレーニングを行わないことがストレスになります。

 

誰にでもできることなので、

筋トレを行なっている時、あなたはどんな感情になっているのか?

筋トレを終えた時、あなたはどんな感情になっているのか?

筋肉痛になった時、どんな感情になっているのか?

 

その感情を覚えておきましょう!

そして、その感情がポジティブになるように、自己暗示かけましょう!

すでに、ポジティブであればそのまま、その感情を忘れないようにしましょう(^○^)

 

今回の内容は、

小学生にだってできます。

何歳でもできます!

性別関係なし!

ということは、できない理由なし!笑

 

さぁ!トレーニング楽しみましょう(^ ^)


最後まで読んで頂きありがとうございます!

 

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