ダイエットを成功させやすくするためには!?

広島市で活動するシェイプアップ専門パーソナルトレーナー前迫です。

 

 

あなたはダイエットを行っている時に、誘惑に負けてしまい

 

 

ついつい食べてしまった…

あるいは

 

 

運動をサボってしまったことはありますか?

このような方の特徴として

こんなことをされている方が多いですね。

 

 

なんでも禁止にしてしまうことです!

 

 

例えば

 

・炭水化物をとってはいけない

・甘いものを食べてはいけない

・運動をサボってはいけない

 

 

など

 

 

禁止のオンパレードになりがちです。

 

 

ダイエットってそう言うものじゃないの?

 

 

そう聞こえてきそうですが

 

 

人間『禁止』でがんじがらめになってしまうと

やってはいけないことをやってしまうのです

 

 

ダメと言われたらやりたくなるじゃないですか…(笑)

 

 

それより

 

何をするべきかに注目するといいんです

 

 

たとえば

 

夜遅くにケーキを食べてはいけない」ではなく

「フルーツやナッツを食べる」に変える

 

 

「一日一食しか炭水化物をとってはいけない」ではなく

「一日一食、好きな炭水化物をたべる」に変える

 

このように

 

『禁止』を『実行』に置き換えることで

挫折がなくなるんです!

 

 

挫折するとダイエットやめちゃいますからね。

 

続けることが一番の効果なのに…

 

 

 

とりあえず

ダイエットはなんでも禁止しがちです。

 

それより

 

痩せるために

 

 

何をやるべきなのか、何を食べるべきか

 

 

を意識されている方は確実に効果が出ています!

 

 

あなたもダイエットに成功するために

何をやるといいかをまず考えてみませんか?

 

 

 

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