【続ける】というマインドが大事です

ダイエットを成功するためのマインド その① 

世の中には、ほんとにたくさんのダイエット方法があります。

・糖質制限ダイエット

・断食ダイエット

・酵素ドリンクダイエット

・おにぎりダイエット

・炭水化物抜きダイエット

・置き換えダイエット

・食べ順ダイエット

・サウナダイエット

・バナナダイエット

・リンゴダイエット

 

たくさんのダイエット方法がありますよね。 TVでも様々なダイエット情報が流されています。

毎年毎年、ダイエット方法が増えています。

調べたら、もっとたくさんあります。私が覚えている範囲でこのくらいかな???

ジェットコースターダイエットとか… ミュージアムダイエット… お化け屋敷ダイエットなど、ちょっと良くわからないダイエット方法もあります(笑)

テレビでも、さまざまなダイエットが紹介されていますよね。どんどん増えています。

こうやってダイエット方法が増えているのに、日本では太っている人がどんどん増えているんです。ダイエット方法も増えているのに、運動する施設もどんどん増えているのに…

24時間通いたい放題の事務もどんどん増えているのに、太っている人は増えているんです。

おかしいですよね(;´∀`)

 

なぜだと思いますか???

 

あくまでも、私の意見ですが

【続ける】ことができていないからだと思っています。

どんなに効果的なダイエット方法でも、そもそも続けていなければ、一時的に効果が出たとしても、やめればリバウンドです(;´∀`)

当然ですよね。

 

でも、そんなことを考えないでダイエットをスタートする人が多いんです。

 

どんなに24時間ジムが増えたとしても、通い続けないと効果を実感できない。 続ける前提で入会しないとジムに月会費を寄付している状態になってしまいます。

トレーニングしないで、会費だけ払う人、結構多いんですよ!(笑)

続けると結果が出る! 続けないと結果は出ない… リバウンド… 

このようなマインドは持っておいた方が損をしないと思っています。

 

【続ける】というマインド持っていない人は、期間限定のダイエットに走ります。

全く食べない選択をする人もいます。 3日間断食して痩せる。

まぁ確かに痩せますが、反動がすごそうですね(;´∀`)

 

サウナでいっぱい汗かいてダイエットする人もいます。 これは脂肪が減っていません。 汗が出ているだけです。水分が少なくなっただけなので、痩せているとも言えません。

私は、中学、高校と野球をやっていました。

夏場の練習後、家に帰っていつも体重を測っていたんです。 約3㎏くらい減っているんです(笑)

1日で3㎏ってすごいですよね! でも水分とって、ご飯食べたらその日のうちに元通り!

炎天下の元、グランドを走り回って(しかも半そで、短パンじゃないし…) 帰りも自転車で約1時間くらいかけて動いていたら、とんでもないくらいの汗をかくものですよ(;´∀`)

話が反れてしまいましたが、サウナでたくさん汗をかいてもその日のうちにリバウンドです。

 

【続ける】という意識をもっていないと危険なダイエットも平気でやり始めます。

 

続けられるダイエットを行うことをオススメします。

 

これからもあなたに様々なダイエット情報を耳にすると思います。

やみくもに始めるのではなく、続けるられる方法かどうかで判断していただくことをオススメします。

 

極端な話、一生涯 続けられる方法です!

 

1日、1週間しか続けることができない方法なんて、やめてしまえばリバウンドです(;´∀`)

危険な方法も多いので、気をつけましょう。

 

ちなみに、Slen でパーソナルトレーニングも【続ける】というマインドをベースにしています。

食事方法も誰でも行える方法ですし、いつまでも行うことができると思っています。 習慣にしていけばリバウンドなんてありえません。

トレーニングでも、基本的にはダンベル、バーベルを使わないトレーニング指導をしている理由はこのためです。

自宅でもできる、今から続けていけばおばあちゃんになってもできるはずです(^▽^)/

そんなトレーニングを提供しているつもりです。

 

最初に、いろんなダイエットが世の中にはあることをお伝えしましたが、これらはいつまでも続けることが不可能なダイエット方法です。

様々なダイエット情報をこれからも受け取るとは思いますが、続けられるかどうかをよくよく考えて行動していきましょう(^▽^)/

 

↑小学5年生の前迫大昌くんの作品♪

 

継続は力なり

幼い頃から、母親に何度も何度も言われていた言葉♪

感謝

 


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