こうやって明確に設定しておくことで、達成するための方法を考えることができます。　方法が分かれば行動がしやすいです。

 

あなたが、旅行に行こうと思ったら、どうしますか？

行先を決めませんか？

出発日を決めませんか？

目的地への到着時間を決めませんか？

目的地までの移動手段を決めませんか？

これダイエットでも同じです！

 

行先を決めませんか？(目的、ゴールどうなりたいのか？)

出発日を決めませんか？(ダイエットをいつスタートするのか？)

目的地への到着時間を決めませんか？(いつまでに目標を達成したいのか？ゴールしたいのか？)

目的地まで移動手段を決めませんか？(目標を達成するためにどんな事を行ったらいいのか？)

 

「旅行にいきたいな~　旅行にいきたいな~」

 

なんて言ってるだけの人は、なかなか行動できないんですよね。　目的地が決まっていないから。

いつまでも旅行に行かないんです！(笑)

 

「痩せたいな~　痩せたいな~」　なんて言ってる人も、同じように行動できないんです。

 

もし行動できたとしても、どうなるかわかりません。

目的地を決めていない旅行って、どこに辿り着くかわかりませんよね。

あなたが行きたくない所に辿り着いてしまうかもしれません。

そんなことになってしまっては、時間もお金ももったいないです(;´∀｀)

 

ダイエットを本気で頑張りたい人は

①目的(ゴール)どうなりたいのか？

②ダイエットをいつスタートするのか？

③いつまでに目的(ゴール)を達成したいのか？

④目的(ゴール)を達成するためにどんな事を行ったらいいのか？

 

この質問に答えられるようにして、行動されることをオススメします(^▽^)/

これからダイエットを始める人は、４つ決めるといいですね。

もう始めている人は、①　③　④　が明確になっているか確認してみましょう！

 

確認したら、目的(ゴール)達成まで、忘れないように覚えておきましょう。忘れる人も多いので気をつけてください。　忘れると、何のために頑張ってるのか？　わからなくなりモチベーションが下がり、自然とやめていきますよ(;´∀｀)

 

あと、ゴールと書きましたが、ゴールして終わりではありません。　ダイエットなら維持するというスタートがありますので、【続ける】というマインドも忘れないでください。

続けていかないとリバウンドしてしまいます。

なので、スタートする前の目的(ゴール)まで辿りつくための手段は、いつまでも続けられる方法を選ぶようにしましょう(^▽^)/