今日はトレーニング『たいぎぃな〜』と思ったら…あなたはどうする?

今日はトレーニング『たいぎぃな〜』と思ったら

今日は雨ですね。

広島は一日中、雨ですね。

こんな日は、トレーニングに行くの『たいぎぃ〜』なんて思ったりしませんか?

それでも、トレーニングする!

という人は素晴らしいです。

 

私は昨日、夜から雨が降っていたので、ジムに行くことは断念… 自宅でトレーニングをすることにしました。

雨でしたが、昨日はトレーニングをしたくてしたくてと言う感覚だったので、普通に残念…

 

あなたは、トレーニングをするのが、今日はしんどいな… 今日はやめとこうかな… 今日は疲れてるし…

と思った時にどうされますか?

風邪を引くなど、体調を崩している人は休んでくださいね!笑 怪我も休んでください!笑

そんな人以外で、今日は たいぎぃな〜 と思った時 どうされますか?

 

今日、たいぎぃけ 休もっ! 明日やりゃええじゃろ!

こんな感じですぐに休んじゃいますか?笑

 

あなたはどうでしょうか?

 

もしダイエットを成功し、キレイに痩せていきたいと言う人は、すぐこのような感情になってしまうと、運動の習慣がつきません。

そうなると、結果が出る訳ないですよね(^^;;

 

私も、今日はなんかやる気出ないな〜 と思う時はあります。

そんな時、私は

トレーニングを行なった後の感情を思い出すようにしています。

 

あなたはトレーニングを行なった後、どんな感情がわくでしょうか?

達成感がある?

すっきりする?

汗かいて気持ちいい?

いっぱい動いて楽しい?

元気になる?

 

私の場合は、このような感情がわいてきます。

なので、今日はやる気出ないなー

と思っていても、トレーニングが終わった後に、どうせこのような感情になることを知っています。覚えています。

なので、ちょっとやる気出なくても、とりあえずやることができるのだと思っています。

このようにやり、トレーニング後に後悔したことなんて一度もありません。

 

トレーニングをサボってしまった時の方が後悔しませんか?

私は、そう思っています。

 

中には、トレーニング後に、後悔するような感情が湧いて来る人もいるかもしれません。そんな人は心の底からトレーニングが嫌いで、無理してトレーニングしてる人なのかな???

 

でも多くの人が、トレーニングをやり、楽しい。気持ちいい。すっきりする。身体が楽になる。などの感情になるのではないかと思っています。

もしあなたもそうなのであれば、運動後にどんな感情になっているのかを覚えておきましょう!

そして、サボったらどんな感情になるのかを覚えておきましょう!

この2つの感情を覚えておけば、サボることが少なくなり、運動を行う習慣がついていきますよ♪

 

昔、筋トレ嫌いだった私はそう思います。 私はいつの間にかトレーニングが好きになってましたよ♪

今はトレーニングしない方が、気持ち悪いです(^^;

 

トレーニングをやらないといけないことはわかっているけど、

ついついサボってしまうそこのあなた。

 

トレーニング後はどんな感情が湧きます?

サボったらどんな感情?

 


最後まで読んで頂きありがとうございます!

 

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