今日はトレーニング『たいぎぃな〜』と思ったら
今日は雨ですね。
広島は一日中、雨ですね。
こんな日は、トレーニングに行くの『たいぎぃ〜』なんて思ったりしませんか？
それでも、トレーニングする！
という人は素晴らしいです。
私は昨日、夜から雨が降っていたので、ジムに行くことは断念… 自宅でトレーニングをすることにしました。
雨でしたが、昨日はトレーニングをしたくてしたくてと言う感覚だったので、普通に残念…
あなたは、トレーニングをするのが、今日はしんどいな… 今日はやめとこうかな… 今日は疲れてるし…
と思った時にどうされますか？
風邪を引くなど、体調を崩している人は休んでくださいね！笑 怪我も休んでください！笑
そんな人以外で、今日は たいぎぃな〜 と思った時 どうされますか？
今日、たいぎぃけ 休もっ！ 明日やりゃええじゃろ！
こんな感じですぐに休んじゃいますか？笑
あなたはどうでしょうか？
もしダイエットを成功し、キレイに痩せていきたいと言う人は、すぐこのような感情になってしまうと、運動の習慣がつきません。
そうなると、結果が出る訳ないですよね(^^;;
私も、今日はなんかやる気出ないな〜 と思う時はあります。
そんな時、私は
トレーニングを行なった後の感情を思い出すようにしています。
あなたはトレーニングを行なった後、どんな感情がわくでしょうか？
達成感がある？
すっきりする？
汗かいて気持ちいい？
いっぱい動いて楽しい？
元気になる？
私の場合は、このような感情がわいてきます。
なので、今日はやる気出ないなー
と思っていても、トレーニングが終わった後に、どうせこのような感情になることを知っています。覚えています。
なので、ちょっとやる気出なくても、とりあえずやることができるのだと思っています。
このようにやり、トレーニング後に後悔したことなんて一度もありません。
トレーニングをサボってしまった時の方が後悔しませんか？
私は、そう思っています。
中には、トレーニング後に、後悔するような感情が湧いて来る人もいるかもしれません。そんな人は心の底からトレーニングが嫌いで、無理してトレーニングしてる人なのかな？？？
でも多くの人が、トレーニングをやり、楽しい。気持ちいい。すっきりする。身体が楽になる。などの感情になるのではないかと思っています。
もしあなたもそうなのであれば、運動後にどんな感情になっているのかを覚えておきましょう！
そして、サボったらどんな感情になるのかを覚えておきましょう！
この２つの感情を覚えておけば、サボることが少なくなり、運動を行う習慣がついていきますよ♪
昔、筋トレ嫌いだった私はそう思います。 私はいつの間にかトレーニングが好きになってましたよ♪
今はトレーニングしない方が、気持ち悪いです(^^;
トレーニングをやらないといけないことはわかっているけど、
ついついサボってしまうそこのあなた。
トレーニング後はどんな感情が湧きます？
サボったらどんな感情？
最後まで読んで頂きありがとうございます！
自宅で簡単にできる引き締めトレーニングを動画で紹介してます。
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