このように体重が落ちる要因は、脂肪以外にも様々です。これらが減ることが良くないことだということは分かりますよね？

体重が減ったとしても、これでは不健康です。お肌ボロボロになります。体調を崩しやすくなります。

体重を落とす目標をもってダイエットを頑張っている人は、体重しかチェックしていないので、筋肉が落ちても骨密度が低下しても、内臓がボロボロになっても気づくことはありません。

なので体重を落とす目標をもってダイエットを行うことはオススメしていません。

私がオススメしている目標の持ち方は、『見た目の変化』を目標にすることです。

例えば、

９号のスカートを履けるようになる。

スキニーパンツをキレイに履きこなせるようになる。

ウエストを－○○㎝達成する。

同僚から姿勢よくなったね。と言われるようにする。

このような目標設定をオススメします。

そもそも、ダイエットをやろうと思った要因もここからきていると思います。

９号のスカートがいつの間にか入らなくなってた…

スキニーパンツを履けなくなった…

ウエストのお肉をなくしたい…

猫背の自分の姿を鏡で見たくない…

このようにダイエットをやろうと思ったきっかけが何かあると思います。

これらの悩みを解決するには、体重を減らすことだ！　と考える人が多いんです。

体重を減らしたとしても、脂肪が落ちていないと、これらの悩みは解決しません(;´∀｀)

体重を落とすことが悪いとは言ってません。

標準体重よりもかなりオーバーしている人が体重を落とすことは良いかと思います。

ただ、

体重減　＝　美ＢＯＤＹ

になるとは、思わないでくださいね！

体重のチェックも大事ですが、体脂肪率のチェックはもっと大事ですよ！