『忙しい』が口グセのあなたへ

こんにちは!

パーソナルトレーニングスタジオSlen(スレン)

代表兼パーソナルトレーナー前迫大昌です。

 

運動する時間がないと思っているあなたへ

 
運動したいけど、運動する時間ない…
 
 
そんなことを思ったことありますか???
 
 
 
夏も近いし、運動しないとヤバイのはわかってるけど時間がない…
 
 
 
そう思われている人は多いかなと思います。
 
 
 
時間がない、時間がないと言って何もしていないと現状は変わってきませんよねー(^_^;)
 
 
 
 
本当に時間がないのか???
 
 
少しでも時間を作れないのか???
 
 
 
 
ほんとに悩みを解決したいならこのように、考え現状を打破するのも大事なのかと思います。
 
 
 
 
今回のブログではどのくらい忙しいとトレーニングを行うことができないのか?
 
 
 
そんなことを書いていきます(^ ^)
 
 
あくまでも前迫の考えです(^ ^)
 
 
 
 
皆さんご存知の通り1日は、24時間ですね。
 
 
 
1週間では、168時間みんな平等にあります(^ ^)
 
 
 
スーパースターでも、私のような一般人にも平等に時間が過ぎていきますね。
 
 
 
 
運動バリバリ行なっていて美ボディを手に入れる人と
 
 
時間がないないと言ってどんどん美ボディから遠ざかっている人では
 
 
この168時間の使い方が全然違います!
 
 
 
 
架空の忙しい人物の時間の使い方をここから書いていきます。
 
 
 
あくまでも架空の人物です(^ ^)
 
 
 
 
 
 
まずは、絶対に削れない睡眠時間。
 
 
 
睡眠時間を削って、運動はなかなか難しい。
 
 
 
 
ということで、
 
 
1日 8時間寝てみましょうか!笑
 
 
 
 
寝すぎですかね?笑
 
 
 
1週間で、8時間睡眠 × 7日 = 56時間
 
 
 
 
1週間168時間 −  56時間睡眠 = 112時間
 
 
 
 
1日 8時間寝ても、112時間は起きてるんですねー(^ ^)
 
 
 
 
まぁ8時間も寝れない人の方が多いかもしれませんが(^_^;)
 
 
 
 
今度は、お仕事の時間を入れてみましょう!
 
 
 
 
12時間労働!笑
 
 
 
働き過ぎですね…笑
 
 
 
それも週6日!笑
どうかしてますねこの会社!笑
 
 
 
 
 
12時間労働 × 6日勤務 = 72時間
 
 
 
 
 
先程の睡眠時間を除いた時間が112時間だったので
 
 
 
 
112時間 − 72時間 = 40時間
 
 
 
 
なんと!
 
 
 
睡眠時間 8時間とって12時間労働を6日間行なっても40時間残るんですね!
 
 
 
 
以外にある…笑
 
 
 
 
 
でも、通勤時間がありますね!
 
 
 
 
通勤時間を片道 1時間にしましょう!
 
 
 
 
めっちゃ遠い!笑
 
 
 
 
往復 2時間! 笑
 
 
 
 
移動時間 2時間 × 6日 = 12時間
 
 
 
 
 
40時間 − 12時間 = 28時間
 
 
 
 
 
おっ!まだ28時間ありますね。
 
 
 
 
 
あとの時間は食事したり、お手洗い行ったり趣味、娯楽などですかね?
 
 
 
 
でも、これだけ忙しくしてても28時間あるんです。
 
 
 
1週間に1時間くらい運動する時間取れそうじゃないですか?
 
 
 
 
 
 
 
 
毎日、12時働いてたらどうでしょう?
 
 
 
 
12時間働いていたら睡眠時間も少なくなりますよね。
 
 
 
 
1日6時間 睡眠。
これでも少なくはないですね。
 
 
 
 
移動時間 往復 2時間!笑
 
やっぱりめっちゃ遠い!笑
 
 
 
 
これだけ忙しい人で残り28時間です…笑
 
 
 
 
ここから食事、お手洗い、趣味、娯楽時間が入るんでしょうね。
 
 
 
 
毎日 12時間 働いていても頑張れば 1週間 に1時間ほどの時間は、確保できそうですね!笑
 
 
 
かなり気合いがいりますけどね…笑
 
 
 
 
ただこれだけ、お仕事して移動して、
 
 
 
 
そして、家事などが入るとほんとに運動する時間がなくなるんだと思います(^_^;)
 
 
 
 
 
ちょっと簡単にですが忙しい?と思われる架空の人物の時間の使い方をお伝えしましたが
 
 
 
 
 
あなたは、この人と比べてどうですか?
 
 
 
 
やっぱり運動する時間ないですか?
 
 
 
この人より忙しい?
 
 
 
 
忙しいなら、ちょっと運動するのはほんとに難しいですねー(^_^;)
 
 
 
 
もし、そうでもない人は無駄に過ごしている時間(浪費時間)が多くないですか???
 
 
 
 
 
その浪費時間を、1週間に1時間くらい自分の『美』と『健康』のため
 
 
 
未来の自分の『美』と『健康』のために使ってみてはどうでしょう?
 
 
 
 
 
時間がない、時間がないと言っているそこのあなた!
 
 
 
 
 
ほんとに時間ない???
 

 

 


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