広島で活動する
 

職場や自宅でも崩れない姿勢をつくる

姿勢美人養成トレーナー

前迫です。

 
 
はじめましての方はこちらを
ご覧ください。
 
↓↓↓
 
 
 
昨日、2017年最後の
トレーニングを行いました☆
 
 
ルネサンス広島東千田クラブでの
ジムの営業は28日で終わりましたが
 
29日にまで?
スタッフさんはお仕事を
されていたので
ちょっと施設(ジム)を
お借りして早朝トレーニング☆
 
 
いつも営業終わって
トレーニングしていますが
久々の朝トレーニングは
気持ちいいですね〜(^▽^)/
 
 
・胸のトレーニング
 
・腕のトレーニング
 
・お腹のトレーニング
 
 
いつもよりちょっと
多めに頑張りましたよ!
 
 
おかげで
今日は気持ちのいい
筋肉痛です(^▽^)/
 
 
よくお客様から言われるの
ですが、
 
前迫トレーナーも
筋肉痛になるんですか???
 
 
とよく聞かれることがあります!
 
 
トレーニングに慣れると
筋肉痛にならなくなる
と思われている人が
多いようですね。
 
 
私は筋肉痛になりますよ!
 
 
むしろ筋肉痛になるくらい
頑張ってます!
 
 
トレーニングを
始めたばかりの人は
 
マシントレーニングを
10回3セット
ややキツイと感じるくらいの
重さで行うと筋肉痛に
なったりすると思いますが
 
 
さすがに私がこのくらいの
トレーニングで筋肉痛に
なったりすることは
ありません。
 
 
もっとやらないと
筋肉痛にならないです!
 
 
昨日は、
 
胸のトレーニングで
 
・ベンチプレス  8セット
 
・ダンベルプレス 5セット
 
・チェストプレス 5セット
 
 
 
このくらい行っています!
 
 
昨日は得に頑張ったのですが
 
このくらいやって
私は筋肉痛になります!
 
 
 アスリートや
ボディビルダーの方でも
筋肉痛になりますよ(^▽^)/
 
 
最近、筋肉痛になってないなー
と感じる人は
 
ちょっとトレーニング内容を
見直してみるのが
いいかもしれませんね!
 
 
2018年は
筋肉痛を目指しましょう(^▽^)/