環境を変えることで、ダイエットは成功しやすくなりますよ

パーソナルトレーニングスタジオ
Slen(スレン)で活動する
前迫 大昌(まえさこ ひろまさ)です。
 
 
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昨日のブログでは
ダイエットには習慣が大事だということを
書いていきました!
 
 
習慣になることで
最初は大変だった
行動が当たり前のようになります。
 
 
そうなれば、苦労することなく
ストレスなくダイエットを成功します。
 
 
同じことを約1ヶ月ほど
続けると習慣になりやすいです。
 
3ヶ月以上続けると
よっぽどのことがない限り
習慣は崩れません。
 
 
最低でも1ヶ月は続けるべきですね。
 
 
そこまで、できると
続けることは苦ではなくなって
くるので、3ヶ月も難しくないはず。
 
 
難しく考えずに、とりあえず
やってみることが習慣に
するためのコツですかね(^ ^)
 
 
 
長く続ければ、続けるほど
習慣は崩れにくくなります。
 
 
ただ、どれだけ習慣が
できたとしても習慣が
崩れる時もありますので
注意が必要です。
 
 
ではどのような時に
習慣が崩れるのか???
 
 
何かあなたに環境の変化が
起こると習慣が崩れるかもしれません。
 
 
引っ越しだったり
仕事が変わったり
長い連休があったり
体調を崩したり
 
 
このように大きな変化が
起きると習慣も変わる可能性が
あります。
 
 
良い方向に向かう場合もあるんですけどね。
 
 
引っ越した先が
たまたまジムの近くで
入会して、運動してたら痩せて
健康的な身体になった。とか
 
 
引っ越しがきっかけで
良い習慣が身についてますよね。
 
 
このようになるならいいんですけどね。
 
 
良い結果が出ているなら
その習慣を崩さないように
することも大事ですね。
 
 
逆に、悪い習慣ばかり
 
この習慣じゃ太って当たり前…
痩せるはずのない習慣になってる…
 
そんな習慣が身についていて
どうにかしたいと思っているあなたは、
 
思い切って
環境を変えるべきかもしれません!
 
 
運動をやるしかない環境に
身を置くことも必要かもしれません。
 
 
何かを変えないと
良い習慣は身につきませんよ(^ ^)
 
 
 
 
 

 
 
 
 

 
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