1ヶ月で3kg痩せる方法

1ヶ月で3kg痩せる方法

現在、スーパー筋肉痛の前迫です( ̄▽ ̄;)

ふくらはぎ、もも裏、お尻と激痛です…笑

こんな時はプロテインが効きますね〜笑

 

今日のブログは1ヶ月に3kg体重を落とす方法を紹介します!

方法はすごく簡単です!

その方法とは…

 

毎日100gづつ体重を落とす!!!

 

ねっ!笑

簡単でしょ!笑

 

まずやって頂きたいことは、毎日体重を測る習慣をつけていきましょう!

できたら、朝起きて、トイレに行った後すぐに測る。

このタイミングをオススメします。このタイミングで毎日です。

 

そして、毎日体重を測り、記録をつけましょう。

アプリで記録してもOK!カレンダーに記録してもOK!

毎日記録して、100g落ちているかを確認しましょう!

 

もちろん、落ちる時とそうでもない時があります。

朝に体重を計り、落ちていなかった場合は、その日の運動量を増やしましょう!もしくは、食事で脂肪が増えないように気をつけましょう。

100g以上落ちていたらラッキー!

でも油断しないで行動を続けましょう!

 

このように毎日確認して、体重の増減によって、行動に変化をつけていくと

100g ×  30日 = 3kg減

続けるだけで、1ヶ月後には3㎏減っています。

このまま

3ヶ月後には、ほぼ別人です。

6ヶ月後には、えっ!誰?

 

ねっ!簡単でしょ?笑

やり方は誰でも真似できます。小学生でもできます(^ ^)

なので大人は100%できます♪

あとは

『やるか。やらないか。』

 

※ちなみにこの方法は、標準体重くらい、もしくは標準体重よりも体重が軽い人には効果がありませんので、やらないでください。

標準体重以上の人ならこの方法で3kg落とせます。


最後まで読んで頂きありがとうございます。

 

 

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