1ヶ月で３kg痩せる方法

現在、スーパー筋肉痛の前迫です(￣▽￣;)

ふくらはぎ、もも裏、お尻と激痛です…笑

こんな時はプロテインが効きますね〜笑

 

今日のブログは1ヶ月に３kg体重を落とす方法を紹介します！

方法はすごく簡単です！

その方法とは…

 

毎日100gづつ体重を落とす！！！

 

ねっ！笑

簡単でしょ！笑

 

まずやって頂きたいことは、毎日体重を測る習慣をつけていきましょう！

できたら、朝起きて、トイレに行った後すぐに測る。

このタイミングをオススメします。このタイミングで毎日です。

 

そして、毎日体重を測り、記録をつけましょう。

アプリで記録してもOK！カレンダーに記録してもOK！

毎日記録して、100g落ちているかを確認しましょう！

 

もちろん、落ちる時とそうでもない時があります。

朝に体重を計り、落ちていなかった場合は、その日の運動量を増やしましょう！もしくは、食事で脂肪が増えないように気をつけましょう。

100g以上落ちていたらラッキー！

でも油断しないで行動を続けましょう！

 

このように毎日確認して、体重の増減によって、行動に変化をつけていくと

100g　×  30日　＝　3kg減

続けるだけで、1ヶ月後には３㎏減っています。

このまま

３ヶ月後には、ほぼ別人です。

６ヶ月後には、えっ！誰？

 

ねっ！簡単でしょ？笑

やり方は誰でも真似できます。小学生でもできます(^ ^)

なので大人は100%できます♪

あとは

『やるか。やらないか。』

 

※ちなみにこの方法は、標準体重くらい、もしくは標準体重よりも体重が軽い人には効果がありませんので、やらないでください。

標準体重以上の人ならこの方法で３kg落とせます。

 

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