パーソナルトレーニングで身体のメンテナンスしましょう♪

広島のパーソナルトレーニングスタジオSlen(スレン)で活動する前迫 大昌(まえさこ ひろまさ)です。
 
自己紹介
 
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最近は、脳みそばかり鍛えていたので今日は、久しぶりに身体を鍛えていきました♪
 
 

 
5時間、身体のコンディションを整えるエクササイズをみっちり教わりました♪
 
 
いろいろなエクササイズを行うたびに、身体が楽に
なることを実感でき、5時間がほんとにあっと言う間でした。
 
 
自分自身の身体のメンテナンスはほんとに大事だなーと思いましたね!
 
 
あなたは、身体のメンテナンスしっかりできていますか???
 
 
今の時期は、お仕事のストレスだったり
 
花粉だったり、気温差だったりいろんなストレスが身体にかかっていますね。
 
 
何もしていないとなんか身体の調子がよくならない。
元気がでない。
身体がだるい。
 
 
なんてことになってしまいます。
 
 
体調を崩してしまうかもしれませんし体調を崩して、なかなか改善しなかったりするかもしれません。
 
 
自律神経が乱れると身体に様々な悪影響があります。
 
 
そんなことにならないようにするための方法として
 
 
姿勢を整えるが大事になります!!
 
 
猫背姿勢では、気持ちがどんどんネガティブになっていき自律神経が乱れてしまいます。
 
 
身体もそうですが心のストレスを抱えている人は
特に、猫背になっています。
 
 
なので、姿勢を整えることによって気持ちも上向きになっていきます♪
 
 
身体のメンテナンスは大事です。
 
 
4月からも元気に過ごすために身体のメンテナンスもしっかりしていきましょう♪
 
 
 
 

 
最後までお読み頂きありがとうございます。
 
 
 

 
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