パワーアップしてきました♪

先日、広島でセミナーがあり参加してきました(^▽^)/

美姿勢・美脚スペシャリスト　代表の石井先生の

足部・足関節の評価とアプローチ

上肢帯に対する機能改善パッケージ

この２つのセミナーを受講してきました。

午前中は

足部・足関節の評価とアプローチ

足部や足関節の歪みがあると偏平足になってしまったり、外反母趾、外反小趾などの足のトラブルが起きてしまう可能性があります。

足部は、立位姿勢では、土台となってくるところです。　土台に歪みがあると、Ｏ脚X脚になったり骨盤がゆがむなど、上の方にも悪影響を及ぼす結果となってしまいます。

建物でも同じですね。

高層ビルを建てようとすると、地盤がしっかりしていないと建物は傾いてしまいますね(;´∀｀)

どんな頑丈な高層ビルでも、土台が安定しないと建物が傾きます。　長年傾いていると、一部分だけ大きな負担がかかったりするので、少しずつ壊れていくかもしれませんね(;´∀｀)

人間の身体でも、どんなに筋肉もりもりでも、土台(足部・足関節)がぐらぐらで安定していないと、身体は歪みます。

足部と足関節は、立位姿勢でのトレーニングではかなり重要です。

あなたの土台は安定してますか？？？

午後からは、

上肢帯に対する機能改善パッケージ

この講座では、腕の痛みや痺れなどに対して、原因やアプローチ方法を学ぶセミナーでした。

腕の痺れを経験したことはありますか？？？

あとは、腱鞘炎などになったことはありますか？？？

これらの症状は女性に多いようですね(;´∀｀)

いくつか原因はあるのですが、その一つに背骨の固さがあります。

特に、肩甲骨あたりにある胸椎という背骨が固くなってしまうと、腕の痺れなどを引き起こす場合が多いです。

普段から背骨を捻じったり、横に倒したり、丸めたり、反らしたりしている人は動きが固くなることはないと思いますが、そうでない人の背骨は固く、動かしにくい状態になっています。

首、肩、背中の筋肉も凝りやすい状態となります(;´∀｀)

普段から、背骨を動かすことで予防もできるので、しっかり意識的に動かしていきましょう。

普段から背骨動かしていますか？？？