あなたの日常生活に運動習慣はありますか?
もし、ダイエット、ボディメイクを行い美しい体を手に入れたいと思っている方は、運動習慣を作ることは大事です☺️
運動と言うと、どのようなことを思い浮かべますか?
筋力トレーニング?
体幹トレーニング?
ランニングなどの有酸素運動?
汗をしっかりかくような運動?
もちろんこれらも運動です。
ダイエット、ボディメイクを成功するためには、必要なことだと思います。
ただこれだけが運動と言うわけではありません。
このような運動以外は、運動とは言わないと思い込まれている方もいますが、そんなことはありません☺️
例えば、散歩も運動です。
家事、洗濯なども運動です。
ショッピングモールで買い物をする時も歩き回りますよね。これも運動。
旅行で歩き回ることも運動。
いつもエレベーター、エスカレーターを使っている所、階段を使う。これも運動です。
車をいつも使っている所を、歩きや自転車にする。これも運動。
このような日常生活での動作も全て運動なんです☺️
筋力トレーニングも、もちろん大事です。
筋力トレーニングを行えば、より早くダイエット、ボディメイクに成功しますからね。
でも、なかなか時間が取れない方もいると思います。
そんな方は、先ほどお伝えした、日常生活で運動量を増やす事で、カロリーを消費しますので、継続すれば、痩せていきます☺️
あなたは、運動習慣を作るために、どのような事ができますか?
広島市中区パーソナルトレーニングスタジオSlen(スレン) 前迫大昌
最後まで読んで頂きありがとうございます。