あなたの日常生活に運動習慣はありますか？

もし、ダイエット、ボディメイクを行い美しい体を手に入れたいと思っている方は、運動習慣を作ることは大事です☺️

運動と言うと、どのようなことを思い浮かべますか？

筋力トレーニング？

体幹トレーニング？

ランニングなどの有酸素運動？

汗をしっかりかくような運動？

もちろんこれらも運動です。

ダイエット、ボディメイクを成功するためには、必要なことだと思います。

ただこれだけが運動と言うわけではありません。

このような運動以外は、運動とは言わないと思い込まれている方もいますが、そんなことはありません☺️

例えば、散歩も運動です。

家事、洗濯なども運動です。

ショッピングモールで買い物をする時も歩き回りますよね。これも運動。

旅行で歩き回ることも運動。

いつもエレベーター、エスカレーターを使っている所、階段を使う。これも運動です。

車をいつも使っている所を、歩きや自転車にする。これも運動。

このような日常生活での動作も全て運動なんです☺️

筋力トレーニングも、もちろん大事です。

筋力トレーニングを行えば、より早くダイエット、ボディメイクに成功しますからね。

でも、なかなか時間が取れない方もいると思います。

そんな方は、先ほどお伝えした、日常生活で運動量を増やす事で、カロリーを消費しますので、継続すれば、痩せていきます☺️

あなたは、運動習慣を作るために、どのような事ができますか？

広島市中区パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ) 前迫大昌