あなたは、自分の標準体重って知っていますか？

たくさんのお客様を指導させて頂く中で、人それぞれが思っている、この標準体重って違うんだなと感じます。

BMIって、ご存じでしょうか？

BMIとは、身長からみた体重の程度を示す体格指数のことです☺️

BMIが22だと、病気になりにくい健康的な体重だと言われています。

標準体重の計算方法は、

身長（m）×身長（m）×22 ＝　標準体重（適正体重）　

身長は、mに変えて計算してみてください。

ちなみに、僕の場合は、

身長175㎝なので、

1.75 × 1.75 × 22 ＝　67.４

僕の標準体重（適正体重）が67.4kgです

今の僕の体重は、先ほど測ると72.4kgでした…笑

標準体重以上！

ということで、デブなのか？笑

僕と会ったことある人なら分かると思いますが、

普通体型とか。ガッチリしてる。なにか運動、スポーツしてる？

と言われるような体型です☺️

BMIとは、身長と体重だけで判断したものなので、筋肉量などは分かりません。

アスリートは基本的にBMIがすごく高いです

でもデブ？ではないかな？スポーツにもよりますが😅

BMIが全てではないですが、標準体重を目指している人は、今回の計算方法で出てきた体重を目安にしてみてください。

実際に計算してみてどうですか？

標準って意外とあると思いました？

標準体重以下なのに、なんでここにお肉がつくの？

そう思われた人は、体重減よりも、筋肉を鍛えることを行なった方が良さそうですね☺️

広島市中区パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ) 前迫大昌