あなたの適正体重は?

 

あなたは、自分の標準体重って知っていますか?

たくさんのお客様を指導させて頂く中で、人それぞれが思っている、この標準体重って違うんだなと感じます。

BMIって、ご存じでしょうか?

BMIとは、身長からみた体重の程度を示す体格指数のことです☺️

BMIが22だと、病気になりにくい健康的な体重だと言われています。

標準体重の計算方法は、

身長(m)×身長(m)×22 = 標準体重(適正体重) 

身長は、mに変えて計算してみてください。

ちなみに、僕の場合は、

身長175㎝なので、

1.75 × 1.75 × 22 = 67.4

僕の標準体重(適正体重)が67.4kgです

今の僕の体重は、先ほど測ると72.4kgでした…笑

標準体重以上!

ということで、デブなのか?笑

僕と会ったことある人なら分かると思いますが、

普通体型とか。ガッチリしてる。なにか運動、スポーツしてる?

と言われるような体型です☺️

 

BMIとは、身長と体重だけで判断したものなので、筋肉量などは分かりません。

アスリートは基本的にBMIがすごく高いです

でもデブ?ではないかな?スポーツにもよりますが😅

 

BMIが全てではないですが、標準体重を目指している人は、今回の計算方法で出てきた体重を目安にしてみてください。

実際に計算してみてどうですか?

標準って意外とあると思いました?

標準体重以下なのに、なんでここにお肉がつくの?

そう思われた人は、体重減よりも、筋肉を鍛えることを行なった方が良さそうですね☺️

 

 

広島市中区パーソナルトレーニングスタジオSlen(スレン) 前迫大昌


最後まで読んで頂きありがとうございます。

 

YouTubeで自宅で簡単にできるダイエットトレーニングを紹介しています。

こちらをクリック

↓↓↓

YouTube ちゃんねる

 

公式ラインでは、ダイエットに必要なトレーニング動画や栄養情報、ダイエットを成功するための秘訣をお届けしております。いますぐ登録してお得な情報をお受け取りください(^○^)

↓↓↓

友だち追加

パーソナルトレーニングで姿勢改善

こちらをクリック

↓↓↓

プロフィール・トレーナーになった理由

 

パーソナルトレーニングを受けた結果

こちらをクリック

↓↓↓

お客様 before & after

 

パーソナルトレーニングで体幹トレーニング

こちらをクリック

↓↓↓

Slenのこだわり

パーソナルトレーニングスタジオSlenでダイエットしませんか?

こちらをクリック

↓↓↓

関連記事

  1. 痩せない理由を探すのはやめよう

  2. パーソナルトレーニング

    ダイエット、ボディメイクを成功する秘訣

  3. 思い切って変えるから痩せる!

  4. 腰痛を改善するパーソナルトレーニング その②

  5. お腹のくびれを作るならSlen(スレン)のパーソナルトレーニ…

  6. 脚やせするパーソナルトレーニング その③

プロフィール

前迫大昌プロフィール

前迫 大昌(まえさこ ひろまさ)
詳しいプロフィール

お客様の声 一覧ページ

  1. Y・R様(45歳 女性 営業職 ※あくまでも個人の感想です。)

    55kg → 48kgになりました♡ そして、...

  2. K・M様(47歳 女性 水産業 ※あくまでも個人の感想です。)

    体重は77kgだったのが、6ヶ月後、65.9k...

  3. S・A様 (41歳 女性 自営業 ※あくまでも個人の感想です。)

    半年間で58㎏→48kgに激変。健康的に美ボデ...

  4. M・K様(32歳 女性 会社員 ※あくまでも個人の感想です。)

    5月中旬、57kg → 9月後半、47.7kg...

  5. E・M様 (37歳 女性 会社員 ※あくまでも個人の感想です。)

    1ヶ月で−3kg減!48kgになり、キツかった...

  6. T・J様 (54歳 女性 主婦 ※あくまでも個人の感想です。)

    3ヶ月で−7kg減!筋トレが好きになりました!...

  7. N・N様(52歳 女性 事務職 ※あくまでも個人の感想です。)

    標準体重に戻り、美姿勢に!慢性的な肩こり、頭痛...

  8. S・C様(52歳 女性 自営業 ※あくまでも個人の感想です。)

    以前より姿勢が格別に変わり、下半身がスッキリし...

  9. T・H様 (55歳 女性 自営業 ※あくまでも個人の感想です。)

    当初から7kg減っているので、数ヶ月ぶりに会う...

  10. K・Mさん(38歳 女性 飲食業 ※あくまでも個人の感想です。)

    周りから、やせたと言われたり実年齢より、ずいぶ...