あなたは栄養足りていますか?

 
 
ダイエットで体重、体脂肪率を改善することも
 
 
 
ボディメイクで、身体のラインを整えることも
 
 
 
栄養状態が大事です❗️
 
 
 
 
 
ビタミン、ミネラルが不足している方は、痩せにくくなるんですね😅
 
 
 
なかなか痩せない方は、栄養不足かも。
 
 
 
 
 
炭水化物、タンパク質は、食べものでもちゃんと意識して摂取すれば問題はありません。
 
 
 
しかし、ビタミン、ミネラルは食べ物だけでは、絶対に必要量摂取できないんです。
 
 
 
毎日、野菜、海藻を食べていても、十分な量を摂取することはできません。
 
 
 
人間が一日に必要な栄養素を摂取しようとすると、これだけ食べなくてはいけないんです😅
 
↓↓↓
 
 
 
 
ビタミンA  1998IU  ほうれん草 2株 300円
 
 
ビタミンD  360IU  ちりめん 194g  1300円
 
 
ビタミンE  121.86mg 落花生 360g  500円
 
 
ビタミンC  365.4mg  レモン 19個 2,620円
 
 
ビタミンB1 9mg  豚もも肉 900g  1,800円
 
 
ビタミンB2 10.26mg  アボカド 9個 1,200円
 
 
ビタミンB3 90mg  ブロッコリー 2.4kg  1,700円
 
 
ビタミンB6 12mg  バナナ 18本 1,100円
 
 
葉酸 630μg  ほうれん草 12株 1,800円
 
 
ビタミンB12 180μg 牡蠣 60個 7,000円
 
 
パントテン酸 30mg  玉子 42個 1,000円
 
 
ビオチン 60μg  牛乳 3ℓ  600円
 
 
カルシウム 180mg  チーズ 30g 60円
 
 
マグネシウム 90mg  納豆 90g 100円
 
 
鉄 3mg  ほうれん草 1 /2株 80円
 
 
亜鉛 9mg にぼし 140g  500円
 
 
マンガン 2.4mg  しじみ 160g  400円
 
 
銅 0.6mg  くるみ 50g  200円
 
 
セレン 60μg  鶏レバー 100g  200円
 
 
クロム 30μg ひじき煮 700g  700円
 
 
モリブデン 30μg  アーモンド 100g  300円
 
 
 
 
 
毎日、これだけ食べれているなら、問題ないです。笑
 
 
 
まぁ無理ですよね😅
 
 
 
これに、炭水化物やタンパク質を摂取しなくてはならない…笑
 
 
 
一日の食事がとんでもない量になります。
 
 
 
さらには、食費もとんでもないことになりますね😅
 
 
 
これ全部で、23,460円です❗️
 
 
 
一人分の一日の食費がすごいことになります。
 
 
 
一ヶ月で言うと、一人あたりの食費が70万3800円となります…笑
 
 
 
家族が多いと、とんでもないことになります🤣
 
 
 
 
 
このように、ビタミン、ミネラルを食べ物で摂取しようとすると、大変なんです。
 
 
 
むしろ無理です。
 
 
 
こうなると、野菜を食べなくてはいけないという知識も疑問です。
 
 
 
野菜をたくさん食べても、どうせビタミン、ミネラルを必要量摂取できないから。
 
 
 
 
 
 
 
ではどうやって、摂取すればいいのか❓
 
 
 
 
 
 
 
サプリメントで摂取しましょう☺️
 
 
 
マルチビタミン&ミネラルのサプリメントであれば、一日6粒で、一日に最低限必要な栄養素が摂取できます❗️
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
たったの6粒です☺️
 
 
 
簡単だし、楽ですよね❗️
 
 
 
そして、お金もかからない。
 
 
 
何度も言うように、ビタミン、ミネラルは、食事だけで一日に必要量摂取することは不可能です。
 
 
 
諦めて、サプリメントで摂取することをオススメします❗️
 
 
 
 
 
ダイエットで体重、体脂肪率を改善したい人も
 
 
 
ボディメイクで身体のラインをキレイにしたい人も
 
 
 
サプリメントで、しっかり栄養補給をしていきましょう☺️
 
 
 


最後まで読んで頂きありがとうございます。

 

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