お米を食べるから痩せるんです!

 

お米を食べるから痩せるんです!

最近、雨が多いですねー

G W後って、だいたい天気悪くなるイメージですね😅

昨年の5月も、雨や雷が凄かったイメージです。

雨対策しないとですね☺️

これからは、梅雨ですね。

梅雨が終わったら、いよいよ夏です!

ダイエットの調子はいかがですか?☺️

順調ですか?☺️

夏が近づくにつれて、期間限定のダイエット行う人は多くなります。

期間限定のダイエットとは、続けることが不可能なダイエットですね😅

夏までだったら続けられる方法でのダイエットでは、一時的に痩せても、夏の後は、必ずリバウンドです。

とりあえず、食べないダイエットがそうですね。

お米を食べないようにする。

1日、一食にだけにする。

〇〇カロリーまでに制限する。

このようなダイエットは、一時的に痩せても、痩せ続けることはできません😅

そして、体調を崩しやすくなる可能性もあります😅

夏からダイエットを始めようとすると、どうしてもこのような方法に手を出す方が多いので、できるだけ早めに行動し、徐々に痩せる方法でのダイエットを行うことをオススメします♪

要は、ちゃんと食べて、適度な運動を継続して、痩せよう!ということです✨

お米を抜く方は多いですが、できれば食べて頂きたいですね。

一食120gのお米は、食べましょう☺️

これで、ブドウ糖40g摂取できますが、脳のエネルギーとなります。

脳で使いきってしまうので、脂肪が増えることはありません!

お米は食べすぎると、確かに太るのですが、適切な量であれば、太ることはありませんし、食べている方が痩せやすいんです☺️

ちゃんと炭水化物も食べて、適度に運動!

これを繰り返していけば、夏頃には、キレイに健康的に痩せていますよ✨

早めに、行動していきましょう☺️

 

広島市中区パーソナルトレーニングスタジオSlen(スレン) 前迫大昌


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