くびれを作るためには、

◯骨盤を整える

◯お腹のインナーマッスルを鍛える

◯お腹のアウターマッスルを鍛える

これらが、大事になります☺️

骨盤は、普段の姿勢から歪んでしまう場合が多いです。

立ち姿勢でいつも片足重心になる

椅子に座ったらいつも足を組む

床に座る時は、いつも横座りをする

いつも同じ側で荷物を持つ

このような状態は、姿勢が歪み、骨盤に影響が出ます。

まずは、このような姿勢を整えることをオススメします☺️

骨盤が歪むと、お腹のインナーマッスルも弱くなってしまうので、骨盤を整えることは、くびれを作る上では、かなり重要なんです。

くびれを作るために、日々、お腹を引き締める腹筋エクササイズを頑張っている方は多いと思いますが、

その前に、骨盤を整える。お腹のインナーマッスルを鍛えることから始めていきましょう☺️

専門的な内容になるので、詳しく知りたい方は、気軽にお問い合わせください。

Slen(ｽﾚﾝ)のパーソナルトレーニングでは、

お客様、個人の身体に合わせた体幹トレーニングを行いますので、運動初心者の方でも安心です。

お客様、個人の身体に合わせて、骨盤も整えます。

そして、お腹のインナーマッスルを鍛えることで、引き締まったウエスト、くびれのあるウエストを作っていきます☺️

ダイエット、ボディメイクを行いながら、くびれを作りたい方にオススメのパーソナルトレーニングです❗️

体験トレーニングも行っていますので、気軽にお問い合わせください☺️

広島市中区パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ) 前迫大昌