こんなことしてたら足が太くなりますよ!

 

 

僕は、今活動している
スポーツクラブの営業終了後に
トレーニングを行っているのですが、
 
 
 
 
 
 
 
先日、久しぶりに早く
終わったので、
営業にトレーニングを
行いました!
 
 
 
トレーニングしている時も
ついつい、お客様の
トレーニング姿を
見てしまい、勝手に
トレーニングフォームを
チェックしてしまいます 笑
 
 
 
 
すごくいいフォームで
トレーニングしているお客様が
いれば、
お客様のトレーニングの目的は
わからないですが、
そのフォーム大丈夫???
 
 
 
と思ってしまうことが
あります(^_^;)
トレーニングはすごく
いいことです!
 
 
 
カラダに悪いトレーニングなんて
ありません!
 
 
 
 
ですが、
トレーニングフォームが悪かったり
目的に合ってないトレーニングを
行っていると
思い描いた結果がでなかったり…
 
 
 
 
カラダを痛めたりする場合が
あるんです…
 
 
ケガなんかしたら
ダイエットどころじゃないですよね(^_^;)
 
 
 
あなたの目的に合った
トレーニングを
正しく行うためにも
パーソナルトレーナーに
見てもらうことは
大事だと思います!
 
 
 
悪いフォームになりやすいのは
 
 
スクワット
 
 
 
正しいフォームで行えば
足やせ効果があります!
 
 
 
しかし、
間違ったフォームで
行うと足が太くなる可能性が
あります(^_^;)
 
 
 
例えば
スクワットで腰を下ろした時に
膝が内側に向いている場合です。
 
 
 
 
 
 
 
このようなスクワットを
続けていると
太もも前、太ももの外に
すごく刺激が入って
しまいます(^_^;)
 
 
 
ということは
このようなスクワットを
やればやるだけ
 
 
 
足が太くなります…
 
 
 
もし、あなたが
足を細くしたくて
スクワットを行っている
場合は
 
 
必ず
つま先よりも
膝が内側に向いていないかを
確認してくださいね!
 
 
日常生活でも
こんな感じで座ることは
注意が必要です。
 
 
↓↓↓
 
 
 
 
 
この内股から
立ったり座ったりして
いると、
太もも前、太もも横を
かなり使ってしまいます…
 
 
ということは
このような座り方を
続けると、
どうなるかわかりますよね(^_^;)
 
 
もし、足を細くしたかったら
トレーニングフォームは
もちろん
日常生活の座り方にも
注意しましょう!
 
 
 
 
 
 
 
 
 

関連記事

  1. 肩こりがなくなればメリットばかりですね!

  2. テレビを見ながら、二の腕引き締めエクササイズ♪

  3. 日常生活を楽にするトレーニング

  4. 恥ずかしながら、知らなかったです…

  5. 短期集中ダイエットのデメリット

  6. 年齢なんて関係ない!歳を取ることなんて怖くない!

プロフィール

前迫大昌プロフィール

前迫 大昌(まえさこ ひろまさ)
詳しいプロフィール

お客様の声 一覧ページ

  1. S・A様 (41歳 女性 自営業 ※あくまでも個人の感想です。)

    半年間で58㎏→48kgに激変。健康的に美ボデ...

  2. S・C様(52歳 女性 自営業 ※あくまでも個人の感想です。)

    以前より姿勢が格別に変わり、下半身がスッキリし...

  3. T・H様 (55歳 女性 自営業 ※あくまでも個人の感想です。)

    当初から7kg減っているので、数ヶ月ぶりに会う...

  4. K・Mさん(38歳 女性 飲食業 ※あくまでも個人の感想です。)

    周りから、やせたと言われたり実年齢より、ずいぶ...

  5. O・Tさん(26歳 女性 事務職 ※あくまでも個人の感想です。)

    太ってから着られなくなったワンピースが着られる...

  6. H・Tさん(49歳 女性 会社員 ※あくまでも個人の感想です。)

    お腹周りは、10㎝ダウン、その他背中やヒップな...

  7. I・Мさん (30歳 女性 事務員 ※あくまでも個人の感想です。)

    毎日会う母に「痩せた?」「無駄な肉が減っている...

  8. M・Tさん(56歳 女性 事務 ※あくまでも個人の感想です。)

    ウエストが細くなり、制服のスカートもゆるゆるに...

  9. K・Tさん(26歳 女性 事務職 ※あくまでも個人の感想です。)

    正しい姿勢のおかげで下腹部はへこみ、お尻はキュ...

  10. G・S様(37歳 女性 事務職 ※あくまでも個人の感想です。)

    はけなくなったジーンズが入ったり、ご近所さんに...