こんなことしてたら足が太くなりますよ!

 

 

僕は、今活動している
スポーツクラブの営業終了後に
トレーニングを行っているのですが、
 
 
 
 
 
 
 
先日、久しぶりに早く
終わったので、
営業にトレーニングを
行いました!
 
 
 
トレーニングしている時も
ついつい、お客様の
トレーニング姿を
見てしまい、勝手に
トレーニングフォームを
チェックしてしまいます 笑
 
 
 
 
すごくいいフォームで
トレーニングしているお客様が
いれば、
お客様のトレーニングの目的は
わからないですが、
そのフォーム大丈夫???
 
 
 
と思ってしまうことが
あります(^_^;)
トレーニングはすごく
いいことです!
 
 
 
カラダに悪いトレーニングなんて
ありません!
 
 
 
 
ですが、
トレーニングフォームが悪かったり
目的に合ってないトレーニングを
行っていると
思い描いた結果がでなかったり…
 
 
 
 
カラダを痛めたりする場合が
あるんです…
 
 
ケガなんかしたら
ダイエットどころじゃないですよね(^_^;)
 
 
 
あなたの目的に合った
トレーニングを
正しく行うためにも
パーソナルトレーナーに
見てもらうことは
大事だと思います!
 
 
 
悪いフォームになりやすいのは
 
 
スクワット
 
 
 
正しいフォームで行えば
足やせ効果があります!
 
 
 
しかし、
間違ったフォームで
行うと足が太くなる可能性が
あります(^_^;)
 
 
 
例えば
スクワットで腰を下ろした時に
膝が内側に向いている場合です。
 
 
 
 
 
 
 
このようなスクワットを
続けていると
太もも前、太ももの外に
すごく刺激が入って
しまいます(^_^;)
 
 
 
ということは
このようなスクワットを
やればやるだけ
 
 
 
足が太くなります…
 
 
 
もし、あなたが
足を細くしたくて
スクワットを行っている
場合は
 
 
必ず
つま先よりも
膝が内側に向いていないかを
確認してくださいね!
 
 
日常生活でも
こんな感じで座ることは
注意が必要です。
 
 
↓↓↓
 
 
 
 
 
この内股から
立ったり座ったりして
いると、
太もも前、太もも横を
かなり使ってしまいます…
 
 
ということは
このような座り方を
続けると、
どうなるかわかりますよね(^_^;)
 
 
もし、足を細くしたかったら
トレーニングフォームは
もちろん
日常生活の座り方にも
注意しましょう!
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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