ふくらはぎ、足首を細くしたい！

そう思ったことありませんか？

ふくらはぎ、足首を細くするために、スクワットやランジなどのエクササイズを行うことは大事ですが、もっと大事な事があります。

それは、足指、足裏を鍛えることです☺️

足裏、足指の筋力が弱いと、立ち姿勢の時に、カカト重心になり、ふくらはぎの筋肉が過剰に働いてしまいます。

そうなると、立ってるだけでも、ふくらはぎ、足首が太くなってしまいます😅

そうならない様に、足指、足裏をしっかり鍛えておきましょう！

あなたは、足指がしっかり動きますか？

まずは、確認してみて、動かないようでしたら、少しずつ練習してみてください☺️

広島市中区パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ) 前迫大昌