広島市中区パーソナルトレーニングスタジオSlen
代表の前迫大昌です。
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ふくらはぎ、足首を細くしたい！
そう思ったことありませんか？
ふくらはぎ、足首を細くするために、スクワットやランジなどのエクササイズを行うことは大事ですが、もっと大事な事があります。
それは、足指、足裏を鍛えることです☺️
足裏、足指の筋力が弱いと、立ち姿勢の時に、カカト重心になり、ふくらはぎの筋肉が過剰に働いてしまいます。
そうなると、立ってるだけでも、ふくらはぎ、足首が太くなってしまいます😅
そうならない様に、足指、足裏をしっかり鍛えておきましょう！
あなたは、足指がしっかり動きますか？
まずは、確認してみて、動かないようでしたら、少しずつ練習してみてください☺️
広島市中区パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ) 前迫大昌
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