今回は、ふくらはぎを細くする方法を紹介します☺️

ふくらはぎを細くするために、ふくらはぎの筋トレ、ストレッチを行うことは、大事ですが、その他にもやるべきことがあるんです。

それは、足指、足裏を鍛える事です❗️

ここを鍛える事で、ふくらはぎ痩せや、足首も細くなります。

あなたは、足指をしっかり動かすことができますか？

グー、チョキ、パーと指が動きますか？

足指をしっかりコントロールできる人は、脚痩せしやすいです。

そして、足裏をしっかり使えている状態であれば、脚は太くなりにくいです。

足指、足裏の筋肉が働いていない人は、立ってる時に、カカト重心になっている人が多く、足が疲れやすくなり、むくみが酷くなり、どんどん太くなってしまいます😅

足指、足裏の筋肉はしっかり鍛えていきましょう❗️

詳しく、鍛え方を知りたい方は、気軽にご相談ください☺️

Slen(ｽﾚﾝ)のパーソナルトレーニングでは、お客様、個人の体に合わせた方法での体幹トレーニングで、美しい体を作っていきます。

もちろん、足指や足裏を鍛える方法もお伝えしていますので、ふくらはぎ痩せしたい方にもオススメのパーソナルトレーニングです☺️

体験トレーニングも行っていますので、気軽にお問い合わせください✨