今回は、

ふくらはぎを細くする３つの方法をお伝えしていきます。

今回紹介する方法は、

重心の位置を整えることです

あなたは、立ち姿勢の時、足裏のどこに重心がありますか？

つま先？

カカト？

よかったら確認してみてください。

もし、つま先やカカトに重心が偏っている方は、気をつけてください。

ふくらはぎが太くなる可能性が高いです。

もし、すでに悩んでいる方は、その重心の位置が原因で、太くなっている可能性があります。

これもよかったら確認してみて頂きたいのですが

つま先に重心がかかった時の、ふくらはぎの状態はどうですか？

カカトに重心がかかった時の、ふくらはぎの状態はどうですか？

ふくらはぎが勝手に力入っていませんか？硬くなってませんか？

その状態で、過ごしていると、常にふくらはぎに負担がかかっているので、太くなってしまうのです😅

重心の位置で理想なのは、

カカト６割

親指、母指球３割

小指１割

このくらいで体全体を支えているのが理想です☺️

カカト６割

親指、母指球４割

でもOKです❗️

普段から少しづつ確認してみてください☺️

Slen(ｽﾚﾝ)でのパーソナルトレーニングでは、お客様、個人に合った姿勢の取り方、重心の取り方をお伝えしています。

一人で、重心の取り方が分からない方は、詳しくお伝えしますね☺️

さらに、体幹トレーニングを行うことによって、姿勢が安定し、より足やせ効果が高くなります。

ダイエット、ボディメイク効果も高くなりますので、

ふくらはぎ痩せを目指している方は、気軽にお問い合わせください☺️