アゴ下のたるみを改善するボディメイク その①

広島市中区パーソナルトレーニングスタジオSlen
代表の前迫大昌です。 
 
 
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今回は、アゴ下のたるみを改善する方法を紹介します☺️

あなたは、アゴ下のたるみが気になったりしていませんか?

太って、アゴ下がたるむのは、原因が分かりやすいです。

まずは痩せることですね✨

痩せれば、ある程度、アゴ下のたるみは改善しますからね☺️

でも、体が細いのに、アゴ下のたるみがある。

痩せたのに、アゴ下がスッキリしない。

そんな方は、太っているという原因ではない可能性があります。

では、どんな原因があるのかというと

姿勢の歪みです❗️

例えば、猫背姿勢になっている人は、背中が丸くなり、首が前に倒れます。

首が前に倒れた状態は、アゴ下の筋肉がたるんでしまいます😅

この状態では、体が細くても、アゴ下は弛んだ状態なんです😅

そうならないように、まずは、猫背姿勢を改善しましょう❗️

猫背姿勢を改善するには、まずは背骨の柔軟性を出す必要があります。

背骨が丸くなり、さらには、カチコチに固まっている方が多いんです😅

この状態では、頑張って背筋を伸ばそうにも、伸ばせません。

なので、背骨の柔軟性を出すことをオススメします。

枕や、クッションなどを用意して頂いて、背中にあたるように置き、仰向けになります。

柔らかいボールでもOK

背骨を反らした状態でキープ❗️

そうすれば、背骨が反り、背筋を伸ばしやすくなります。

余裕があれば、万歳姿勢でキープ。

より背筋が伸びます✨

10秒キープ、3セット毎日行ってみましょう☺️

他にも、背骨を動かし、背筋を伸ばしやすくする方法はたくさんあります。

詳しく知りたい方は、気軽にお問い合わせください☺️

Slen(スレン)でのパーソナルトレーニングでは、

お客様、個人の姿勢の状態に合わせた体幹トレーニングで、歪みを取り除き、姿勢を整えていきます☺️

姿勢が整うだけでも、ダイエット、ボディメイク効果が上がります❗️

美しい姿勢にして、アゴ下のたるみを改善したい方は、気軽にご相談ください☺️

 

 

 

広島市中区パーソナルトレーニングスタジオSlen(スレン) 前迫大昌


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