今回も、アゴ下のたるみを改善する方法を紹介します☺️

前回は、猫背姿勢を整える事によって、アゴ下のたるみが改善することをお伝えしました✨

猫背姿勢になると、首が前に傾き、頭が前方に移動します。

この状態が、アゴ下の筋肉を緩ませ、たるんでしまう原因になります。

なので、猫背を改善することで、首の位置が整い、アゴ下が引き締まっていくんです✨

しかし、中には、猫背を改善しても、首の位置が整わない方もします。

そういった方は、意識的に首の位置を整えることをオススメします❗️

立ち姿勢で、まずは猫背を整えます。

猫背の整え方は、胸を引き上げる感覚を作ること。

胸を引き上げることで、猫背は改善されます。

その後に、首を天井の方に伸ばす意識で、首の位置を整えます。

ただ伸ばす意識よりは、首後ろを伸ばす意識で行ってみましょう☺️

そうすることで、真横から姿勢をチェックした時に、首が真っ直ぐになります✨

胴体部分の上に首がまっすぐ乗っかっている状態が理想です。

鏡を見ながら、自分の姿勢を写真で撮影しながら、チェックして、調節してみましょう☺️

もちろん、トレーニング方法もあります。

トレーニング方法を詳しく知りたい方は、気軽にお問い合わせください☺️

Slen(ｽﾚﾝ)でのパーソナルトレーニングでは、

お客様、個人の体の歪みに合わせた、体幹トレーニングで、姿勢改善、首の位置を整えます。

体の歪みが改善すると、ダイエット、ボディメイク効果も上がります☺️

ダイエット、ボディメイクをして、アゴ下のたるみを改善したい方は、気軽のお問い合わせください☺️

広島市中区パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ) 前迫大昌